YouTube Trending Worldwide
show video detail
+5 к СИЛЕ! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 16
135K 4.1K 643 23:44
+5 к СИЛЕ! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 16
  • Published_at:2014-06-26
  • Category:Sports
  • Channel:YougiftedRussia
  • tags:
  • description: Все серии Трансформации: http://bit.ly/transformat Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia Молодежный яркий фитнес: http://www.susaninfitness.ru/ Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb Основная группа: http://plus.google.com/+YougiftedRussia/ Алексей Потапкин http://vk.com/a.potapkin http://instagram.com/Potapkinalexey Тренер Сергей Миронов: http://vk.com/fitnesman http://instagram.com/mironovserge Трансформер Yougifted - Дима Широков http://vk.com/yffilmschirk http://instagram.com/shirokov_dima Тренер Ваня: http://vk.com/id35002227 http://instagram.com/beletchenko_ivan Инстаграм ЕДЫ: Дима: http://instagram.com/dimas_vshokolade Лёша: http://instagram.com/v_poiske_massi Программа тренировок: 16.06 Спина.Грудь. Или жимовые тяговые. Пресс + гиперъэкстензия 3 сета Жим гантелей 30 градусов Дима - 18/12 20/12 22/10 24/7 Леха - 20/12 24/12 28/11 30/9 Жим лежа штанги Дима 40/15 50/10 50/10 50/10 Леха 45/15 50/13 50/10 50/11 Отжимания от брусьев для груди Дима 7 7 6 Леха 9 8 7 Тяга верхнего блока Дима 40/20 55/12 50/12 50/11 Леха 40/20 55/12 55/13 55/12 Подтягивания Дима 10 10 8 Леха 13 12 12 Тяга блока к поясу узко Дима 40/20 50/13 50/12 50/12 Леха 40/20 50/14 50/12 50/13 18.06 (в выпуске) Ноги Разогрев. Разгибания ног сия. Дима 40/20 40/20 Леха 45/20 45/20 Присед Дима 20/20 40/15 60/12 80/6 90/6 100/4 100/4 80/12 Леха 20/20 50/15 70/15 100/10 120/6 125/4 125/4 100/10 Жим ногами Дима 80/20 120/15 3 подхода Леха 80/20 140/15 3 подхода 20.06 "кайфовая"(в выпуске) Жим гантелей Дима 14/15 18/12 22/10 22/10 22/10 Леха 14/15 18/12 22/12 24/10 24/9 Протяжка или тяга к подбородку широким хватом Дима 30/10 25/14 25/14 Леха 30/12 30/12 30/13 Тяга верхняя в хамере Дима 80/12 80/12 80/12 Леха 80/15 90/12 90/12 Жим в хамере Дима 20/12 30/10 30/10 Леха 25/12 35/10 40/10 Для участия в конкурсе на лучшее Инстаграм-видео снимите 15 секунд интересного действия, связанного с фитнесом, и ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте в коментарии фразу "Хочу на @yougifted #СмотритеКакУмею" http://plus.google.com/+YougiftedRussia/ http://instagram.com/yougifted http://vk.com/yougifted http://www.facebook.com/yougifted Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
ranked in date views likes Comments ranked in country (#position)
2014-06-28 74,624 3,337 568 (Russia,#13) 
2014-06-29 103,184 3,665 643 (Russia,#37) 
2014-07-02 135,727 4,121 528 (Russia,#56)