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Bauchfett: Wie werde ich es los? I ARD Gesund
- Published_at:2025-04-22
- Category:Science & Technology
- Channel:ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer
- tags:
- description: #ndr #adipositas #bauchfett Das viszerale Bauchfett sitzt tief im Bauchraum und umgibt die inneren Organe. Das macht es für unsere Gesundheit so gefährlich. Es ist so gefürchtet, weil es zahlreiche Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Krebs verursachen kann. Jannik K. ist um die 30 Jahre alt und hat in den letzten Monaten etwa 20 kg abgenommen, vor allem sein Bauchumfang ist enorm geschrumpft. Doch das Bauchfett ist nicht nur bei Übergewichtigen ein Problem – auch dünne Menschen können darunter leiden. Welche Rolle spielt die richtige Ernährung und Bewegung? NDR-Bewegungs-Doc Helge Riepenhof erklärt, wie man Ausdauer- und Krafttraining am besten kombiniert, um möglichst schnell Ergebnisse zu sehen? Und wie lange dauert es, bis sich erste Erfolge einstellen? Welche Rolle spielen die Hormone? Wir zeigen alles, was man wissen muss, um gesund und nachhaltig das Bauchfett zu reduzieren - für mehr Lebensqualität und ein gesünderes Leben! 00:00 Mit Krafttraining gegen die Kilos 00:50 Viszerales Fett 02:20 Mit Sport gegen Bauchfett 03:20 Welches Muskeltraining hilft gegen Bauchfett? 04:50 Bauchumfang: So wichtig ist er für die Gesundheit Ein Film des NDR. Bericht: Niels Walker Thumbnail: NDR ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND
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