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Sandra's Workout
- Published_at:2019-10-27
- Category:Entertainment
- Channel:selfiesandra
- tags: selfiesandra selfie sandra sancho sancho life sanchos life witzig lustig vlog fremdschämen fremdscham reaktion reaction reagiert deutsch german hd russia russland nrw bielefeld vlogger blogger fashion vodka luca workout gym tutorial fitness ab pamela reif ist nix alter pamela rf
- description: Herzlich Willkommen zu meinem 4 Übungen Fitness Workout, das viel besser ist als so 'ne Kacke von PamelaRf oder sowas Hier das Workout nochmal zusammengefasst, falls ihr blind seid und das Video nicht gucken könnt irgendwie alter Was ihr braucht: - Schweißband (verhindert Schweiß) - Sportklamotten (am besten Guchi) - Sportmatte 1. Übung: - 30 Hampelmänners 2. Übung: - Liegestütze (danach könnt ihr auch gern 1 oder 5 Stunden Pause machen und rauchen oder so alter wie ihr wollt man)) 3. Übung: - Sit Ups (Pausen sind hier vollkommen okay, zwischendurch auch vielleicht bisschen Vodka trinken wegen Hydration) 4. Übung: - Squats Ernährung nach Workout: - Crunchips Western Style (beste Chips blyat) Folgt mir auf Insta für mehr Workout Tipps: http://instagram.com/selfiesandra Mein neuer Podcast mit Luca dem Spast: http://dickunddoof.lnk.to/_pHBV
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