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♥ Mini-Workout für Oberschenkel-Innenseiten, Po, Beinrückseiten und eine gute Haltung
- Published_at:2013-04-26
- Category:Howto & Style
- Channel:MoinYaminah
- tags:
- description: Moin, momentan habe ich mehrere Video-Baustellen und jede dauert noch mindestens eine Woche, bis ein fertiges Video dabei rauskommt. Deswegen hab ich hier ein kleines Zwischendurch-Video für euch. So viele haben sich ein Video speziell für die Oberschenkel-Innenseiten gewünscht, hier ist es also! Es werden noch andere Muskeln trainiert aber die ersten Male hatte ich besonders an den Innenseiten Muskelkater. Probiert das mal aus und sagt mir, ob es euch auch so geht :) Hier ist das Mitmach-Video dazu: http://www.youtube.com/watch?v=X3SlZeQyigI Beim letzten Workout haben viele gefragt, wieviele Wiederholungen man machen soll. Meine Antwort: So viele, wie du innerhalb des jeweiligen Intervalls sauber schaffst. Mach langsamer, wenn du merkst, dass du schluderst. Ansonsten versuch bei jedem mal an deine Grenzen zu gehen. Hier noch zwei Playlists, inklusive Aufwärmung und "großem" Workout. Die kannst du einfach anklicken und mitmachen, falls du die dazugehörigen Tutorials schon kennst: Sofa-Aufwärmung + Last-Minute-Summer-Body + Mini-Workout (14 Minuten) http://www.youtube.com/playlist?list=PLgeF8pq5vXKV-8bHDBgGSps2gDxfkQ3wp Yoga-Sonnengruß + Mini-Workout + Workout für schöne Beine, Po, Bauch, Arme, Schultern (15 Minuten) http://www.youtube.com/playlist?list=PLgeF8pq5vXKVeb399QGtr00MhvvviMi7l Wenn ihr selbst Workout-Playlists erstellt, sagt bescheid, dann verlinke ich die auch hier drin. Würd mich freuen! Bis bald! Abonnier mich: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=MoinYaminah FASHION: http://www.youtube.com/playlist?list=PL7C42BA7C15FBCDD9&feature=plcp WORKOUTS: http://www.youtube.com/playlist?list=PLAE6FE9ECA8994A62&feature=plcp REZEPTE UND ERNÄHRUNGSTIPPS: http://www.youtube.com/playlist?list=PLCE753534C02AD0C4&feature=plcp INSTAGRAM: http://instagram.com/moinyamina TWITTER: https://twitter.com/moinyamina BLOG: http://moinyamina.blogspot.de/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/i.like.yaminah Moin, Musik: Incompetech.com
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