YouTube Trending Worldwide
show video detail
Первые соревнования. Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 14
124K 4.1K 810 27:12
Первые соревнования. Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 14
  • Published_at:2014-05-29
  • Category:Sports
  • Channel:YougiftedRussia
  • tags:
  • description: Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb Молодежный яркий фитнес: http://www.susaninfitness.ru/ Основная группа: http://plus.google.com/+YougiftedRussia/ Трансформер Yougifted - Дима Широков http://vk.com/yffilmschirk http://instagram.com/shirokov_dima Алексей Потапкин http://vk.com/a.potapkin http://instagram.com/Potapkinalexey Тренер Ваня: http://vk.com/id35002227 http://instagram.com/beletchenko_ivan Тренер Сергей Миронов: http://vk.com/fitnesman http://instagram.com/mironovserge Инстаграм ЕДЫ: Дима: http://instagram.com/dimas_vshokolade Лёша: v_poiske_massi Пн: "Спина-грудь" Тяга штанги в наклоне Д: 40/15 50/12 60/10 63/15 Л:40/15 50/12 60/11 63/15 Жим лёжа Д: 40/12 55/6 60/8(7) 70/5 3п Л: 40/15 60/6 70/8(7) 80/6 3п Подтягивания: 3п х MAXраз Жим гантелей: Д: 12/20 16/15 18/12 20/8 Л: 14/20 18/15 22/12 24/8 Руки: Подъем штанги на бицепс в суперсете французский жим лежа 25кг / 12 + 25 / 15 4 подхода 28.05 Ср: Сгибания ног сидя Д 40/20 50/20 50/20 50/20 Л 40/20 50/20 50/20 50/20 Становая тяга на прямых ногах Д 20/20 40/15 60/12 70/8 60/12 Л 20/20 40/20 60/15 80/10 70/15 Разгибания ног сидя Д 40/20 50/20 60/20 60/20 Л 40/20 50/20 60/20 60/20 Фронтальные приседания со штангой Д 40/15 50/10 55/10 55/10 55/10 Л 40/15 60/15 70/12 75/10 75/10 Икры в тренажере стоя Д 80/30 100/25 120/20 120/20 120/20 Л 80/30 100/25 120/20 120/20 120/20 Пт: Фуллбоди с акцентом на плечи Жим гантелей сидя Д 10/20 16/10 16/10 16/10 Л 10/20 20/10 20/10 20/10 Махи в стороны стоя Д 8/20 8/20 8/20 8/20 Л 10/20 10/20 10/20 10/20 Жим на наклонной скамье 40/10 40/10 40/10 40/10 55/10 55/10 55/10 55/10 Подтягивания Дима 12 10 10 10 Леха 13 15 15 13 Шраги со штангой Д 50/20 60/15 60/15 Л 50/20 70/15 70/15 Жим ногами Д 100/20 120/15 120/15 140/15 Л 100/20 140/20 150/15 150/13 Пресс 4 подхода скручиваний по 30 повторов Для участия в конкурсе на лучшее Инстаграм-видео снимите 15 секунд интересного действия, связанного с фитнесом, и ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте в коментарии фразу "Хочу на @yougifted #СмотритеКакУмею" http://plus.google.com/+YougiftedRussia/ http://instagram.com/yougifted http://vk.com/yougifted http://www.facebook.com/yougifted Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
ranked in date views likes Comments ranked in country (#position)
2014-05-31 58,293 3,168 794 (Russia,#15) 
2014-06-01 78,097 3,486 804 (Russia,#48) 
2014-06-02 94,122 3,733 802 (Russia,#67) 
2014-06-03 105,966 3,884 805 (Russia,#55) 
2014-06-04 115,131 3,984 809 (Russia,#59) 
2014-06-05 124,086 4,067 810 (Russia,#58)