show video detail
SUPRFIT EQUALIZER, Trénink s vlastní váhou těla kdykoliv a kdekoliv!!
- Published_at:2013-07-16
- Category:Sports
- Channel:Miloš Hildebrand
- tags:
- description: 1. Kliky s nohami na zemi (prsní svaly, tricepsy, ramena, core) 2. Kliky ležmo (prsní svaly, tricepsy, ramena, core) 3. Kliky mezi bradly (prsní svaly, tricepsy, ramena, core) 4. Zadní tricepsové kliky ( tricepsy) 5. Tricepsové kliky ve vzporu (tricepsy, prsní svaly) 6. Zadní tricepsové kliky mezi bradly (tricepsy) 7. Francouzký zdvih ( tricepsy) 8. Spodní přítahy -- pokrčené nohy (zádové svaly, zadní ramena, bicepsy) 9. Spodní přítahy -- natažené nohy (zádové svaly, zadní ramena, bicepsy) 10. Úzké přítahy nadhmatem (střední část zad, bicepsy) 11. Úzké přítahy podhmatem (bicepsy, zádové svaly) 12. Dřepy na jedné noze s oporou (stehenní a hýžďové svaly) 13. Dřep s Equalizerem nad hlavou (svaly stehen, hýždí, core, ramenní svaly) Překážky bokem ( rozvoj agility, dynamiky) 14. Vertikální výskok přes Equalizer ( dynamika dolních končetin) 15. Navazovaný vertikální výskok ( dynamika dolních končetin) 16. Přítahy kolen k hrudníku (core) 17. Upažovaní na ramena ( boční delty) Se Suprfit Equalizerem procvičíš celé tělo KDEKOLIV a KDYKOLIV!! Posílíš a zformuješ všechny svalové partie, při řazení dynamických cviků a kratších přestávek mezi sériemi spálíš kalorie. Konec výmluv typu, nemám kde cvičit, fitko je drahý, nemám vybavení, nemám čas atd. Suprfit Equalizer je nenáročný na prostor (skladný), cenově dostupný, cvičení je efektivní, nabízí nespočetné množství cviků! Bez potu a dřiny to nelze, žádný stroj neudělá práci za vás!
| ranked in date | views | likes | Comments | ranked in country (#position) |
|---|---|---|---|---|
| 2013-07-17 | 344 | 10 | 4 |
( ,#52)
|
