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Alleno Amedeo Preziosi! *Devastante*
- Published_at:2020-06-22
- Category:Sports
- Channel:MultiVersa Fitness
- tags: fumagalli amedeo preziosi amedeo preziosi canzoni range rover SCUSATE PER IL DISAGIO - Amedeo Preziosi Riccardo Dose Awed (Prod. Dj Matrix & Paolo Ortelli) ame dose e paciello il coro sulla scuola fedez workout gym alleno st3pny dei mates quanto e forte st3pny dei mates stepny video divertenti challenge alleno lo youtuber allenamento a corpo libero workout di petto workout di addome palestra come iniziare palestra il primo giorno in palestra push up da 25 kg
- description: Se volete Allenarvi con me o motivarvi nelle vostre giornate, seguitemi su Instagram AlexMultiVersa: https://www.instagram.com/alexmultiversa Ascolta "Eyes of God" su Spotify: https://open.spotify.com/track/2YnDvpk89UJ5mYi1nfBmEc?si=pkWZty-vTbmsR6dosXtomQ Scheda Completa per Allenarsi: 10 min prima di iniziare prendere il Pre-Workout per spingere al massimo 10 Push up con zavorra +25Kg Rest 30” 10 Push up with a clap Rest 30” 10 Diamond Push up 10 Rest 1’ e ripetiamo il circuito altre 2 volte 8 Militari press Superset con 8 Alzate frontali con manubrio Rest 1’30” e lo ripetiamo altre 2 volte 16 Curl a Martello alternato Superset con 8 Dip Rest 1’30” e lo ripetiamo altre 2 volte 21 Curl bilanciere Super set con 10 Estensioni con Manubrio Rest 1’30” e lo ripetiamo altre 2 volte 30” Crunch knee to chest Rest 10” 30” Russian twist Rest 10” 30” Leg raise Rest 1’ e lo ripetiamo altre 2 volte Subito dopo l’allenamento prendiamo il Post Workout per far crescere i nostri muscoli in maniera salutare. Trovate tutta la mia integrazione nelle Stories in evidenza sul mio profilo Instagram AlexMultiVersa: https://www.instagram.com/alexmultiversa #Legionario
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