show video detail
Соблазнительная тренировка ног и пресса. Н. Короткова.
- Published_at:2012-11-12
- Category:Sports
- Channel:YougiftedRussia
- tags:
- description: Подпишись на канал: http://goo.gl/5CGoM и мы расскажем как сделать тело твоей мечты. В этом выпуске Наталья покажет какие упражнения выбрать для того, чтобы натренировать сексуальные ноги и пресс. Начнется тренировка с необычного упражнения на нижнюю часть пресса, выполнять которое будет еще и интересно, так как для этого придется балансировать. Далее будет упражнение на ноги и ягодицы: приседания с прыжками. Это сложное аэробное упражнение. Затем будет суперсет: выпады с гантелями + мертвая тяга с платформы, что потребует от вас растяжки. Не забывайте тянуться между подходами. Наталья говорит о том, что групповые тренировки, так любимые девушками, безусловно нужно посещать для разнообразия. Однако без тренажерного зала ощутимого успеха вы не добьетесь. В заключении тренировки Наташа продемонстрирует суперсет из разведений и сведений ног в тренажере. Не следует, правда, этим упражнением злоупотреблять в надежде, что оно построит вам красивые бедра. Этот суперсет, скорее, поможет вам сделать бедра и ягодицы рельефнее. Больше на канале: http://www.youtube.com/yougiftedrussia Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах: Вконтакте: http://vk.com/yougifted Facebook: http://www.facebook.com/yougifted Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
| ranked in date | views | likes | Comments | ranked in country (#position) |
|---|---|---|---|---|
| 2012-11-14 | 38,116 | 1,047 | 261 |
( ,#66)
|
| 2012-11-15 | 38,116 | 1,082 | 270 |
(,#80)
|
