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Olivenöl - Wie viel ist zu viel? (Gesunde Ernährung)
- Published_at:2014-03-19
- Category:People & Blogs
- Channel:Rohe Energie - Vegane Ernährung & Mehr
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- description: ►http://rohe-energie.com Olivenöl - Wie viel ist zu viel? (Gesunde Ernährung) - Wie ihr ja wahrscheinlich bereits wisst, benutzen wir fast keine raffinierten Öle und Fette mehr für unser Essen. Aber früher habe ich (Lars) ähnliche Mengen vom "gesunden" Olivenöl an unsere Speisen und Salate geschüttet. Und das täglich. Heute weiß ich es besser. ;-) Unser Veganer Shop auf Amazon ►http://astore.amazon.de/rohe-21 Unser neuer HARREXCO Hochleistungsmixer ►http://www.kostbaregesundheit.com/#_l_1a Du kannst uns ohne Mehrkosten unterstützen, wenn du deinen nächsten Amazon-Einkauf unter folgendem Amazon-Link startest: ►http://amzn.to/1igAfUR Vielen lieben Dank für deine Unterstützung! Tim Mälzer - Der Küchenbulle (2 DVDs + Buch) ►http://amzn.to/1qzzcE6 Fett verbrennen mit gesunden Fetten? (Die Wahrheit über Öl & Co.) ►http://youtu.be/a4Hmbxes24E No Oil -- Not Even Olive Oil! ►http://youtu.be/b_o4YBQPKtQ Does Coconut Oil Clog Arteries? ►http://nutritionfacts.org/video/does-coconut-oil-clog-arteries/ Olive Oil Is Not Healthy - Michael Klaper MD ►http://youtu.be/OGGQxJLuVjg ►Extra Virgin Olive Oil http://nutritionfacts.org/video/extra-virgin-olive-oil/ ►Is Coconut Oil REALLY Healthy? http://youtu.be/vOBuAe1IVRM Ⓥ Alles Liebe Ⓥ Lars & Alexandra Besucht uns auch auf Facebook ... ►http://www.facebook.com/roheEnergie Folgt uns auf Instagram ... ►http://instagram.com/roheenergie Und hier gibt es unsere Shirts ... ►http://roheEnergie.spreadshirt.de Die optimale menschliche Ernährung Die Diät-Empfehlung von roheEnergie Halte dich an unsere P-U-R-Regel. Verwende PFLANZLICHE UNVERARBEITETE ROHKOST zur Herstellung deiner Mahlzeiten. Konsumiere pflanzliche Nahrung so vollwertig und naturbelassen wie nur möglich. Verspeise eine abwechslungsreiche Vielfalt an Früchten, Gemüse, Samen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkorn-Getreide. Vermeide raffinierte Lebensmittel wie Fertiggerichte und Süßigkeiten sowie Waren tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Eier und alle Milchprodukte. Mach einen großen Bogen um künstlich zugesetztes Salz, Öl (auch Olivenöl) und Zucker. Versuche 80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 10% aus Protein und 10% aus Fett zu beziehen. Hinweis: 1 g Kohlenhydrate = 4 kcal, 1 g Protein = 4 kcal, 1 g Fett = !!! 9 kcal !!! Das Garen von Obst und Gemüse bzw. Stärke (Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Reis, Quinoa, Vollkornnudeln etc.) bis max. 120 Grad Celsius ist unbedenklich. Am besten ist Dampfgaren bzw. die Quellreis-Methode, weil dabei keine Nährstoffe im Kochwasser verloren gehen. Wenn du etwas kochst, verwende das Wasser für deine Mahlzeit oder trinke es zur Vitalisierung. Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das Krebs erregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg! Meide Gluten! Gluten ist Klebereiweiß, das in den meisten Getreidearten vorkommt. Wenn du Probleme mit Magen, Darm und der Verdauung hast, solltest du Gluten aus deinem Leben streichen. Hirse, Mais, Reis, Quinoa, Amarant und Buchweizen sind glutenfrei. Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Die erfolgreichsten Sportler der Welt sind Rohköstler. Mit pflanzenbasierter Rohkost kannst du gesund werden und für immer bleiben. Keine fruchtlosen Diäten mehr! Es gibt bei dieser pflanzlichen Vitalkost KEINE Mengen- oder Kalorienbeschränkung. Im Gegenteil! Du musst eine echt große Menge an Obst, Gemüse (und Stärke) zu dir nehmen, um deinen Kalorienbedarf zu decken. Diese Nahrung ist reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Iss so viel, wie du kannst. Schlag dir den Bauch voll! Du wirst trotzdem abnehmen, oder aber Gewicht zulegen, wenn du untergewichtig bist. Dein Körper wird sich auf das perfekte Gewicht einpendeln. Es funktioniert! Iss Obst am besten getrennt als ganze Mahlzeit oder wenigstens 30 Minuten vor gekochtem Essen bzw. getrockneter Kost. Du bekommst sonst Bauchschmerzen oder Blähungen. Obst benötigt nur ca. 20 Minuten, um den Magen zu passieren. Es ist das perfekte Lebensmittel! Diese fantastische Lebensweise kann u.a. Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes Typ 2, Schlaganfälle, Arteriosklerose, Augenkrankheiten, Migräne und Arthritis aufhalten, abwenden und sogar heilen. Und das war nur der Anfang der Liste. Iss das, was dein Körper am besten verarbeiten kann - Menschen sind Pflanzenfresser!
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