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続かない理由は「自己否定」だった！続く習慣の作り方前半
- Published_at:2018-08-26
- Category:Howto & Style
- Channel:メンタリスト DaiGo
- tags: メンタリスト メンタリズム 企業研修 セミナー
- description: 続きは→http://www.nicovideo.jp/watch/1456669336 ▼ 挫折終了のお知らせ！習慣化を成功させるには ・ ９０％の子どもは難問に挑戦するようになった魔法のフレーズ／スタンフォード大学心理学者Carol Dweck教授 ・ 固定化された思考を成長する思考に変える ・ １日２日途切れても自己否定しない ・ ６時間以下の睡眠が習慣を途切れさせる ・ 有酸素運動で脳を成長させる ・ 休日も習慣化する「休日の効果は２～４習慣」 ・ この３つの習慣を身につければあらゆる習慣を身につけられる ・ 誘引習慣を使うと習慣化はエスカレートする ・ ラトガース大学のMAPトレーニングで余計なことを考えないで習慣が続く ▼ 悪い習慣をやめる５つの方法 ・ 輪ゴムを使った負の強化テクニック ・ 日によってばらつきが出ないようにコントロールする ・ ヘロイン中毒にも効果あり無意識の動作を意識的に分裂させる／南カリフォルニア大学の心理学部のウェンデイ・ウッド教授 ・ ノルマを課すとやりたくなくなる ・ 欲求の波乗りトレーニングを採用する ・ ハーバート大学ショーン・エイカーの２０秒ルール
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| 2018-08-27 | 18,543 | 0 | 14 |
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