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TREINO - Peitorais e Bíceps - #OPERAÇÃO115
- Published_at:2014-03-12
- Category:Sports
- Channel:Danilo França
- tags:
- description: TREINO HIPERTROFIA - PEITORAIS E BÍCEPS - #OPERAÇÃO115 Muito Obrigado a todos meus seguidores e fãs! Sempre com dicas e atualização semanais para todos adeptos à boa saúde e boa forma! INSCREVA-SE! Minha loja virtual = http://gigantossauro.webstorelw.com.br/ ***Estou aqui para dar DICAS e não julgo as escolhas de ninguém... cada um faz oque quer e oque eu quero fazer é dividir experiências próprias, e não fazer propagandas. Falo do que eu gosto e do que EU faço e o que EU acho certo. Falo o que penso e não obrigo ninguém a assistir. Ignorante daquele que se por acaso tiver uma opinião OPOSTA, me julgue por não pensar como ele. Seguirei com os meus vídeos acreditando estar ajudando e usando da LIBERDADE DE EXPRESSÃO sem ofender ou julgar você, sua opinião ou seja lá o que. Respeito. Mente sã, corpo são. Patrocínio: PROCorps -Nutrition for life- http://www.procorps.com.br/ Hiper Suplementação (loja online) - http://gigantossauro.webstorelw.com.br/ Fanpage: http://www.facebook.com/Gigantossauro.Danilo Minha LOJA virtual: http://gigantossauro.webstorelw.com.br/ ___________________________________________________________________ -TREINO DE SEGUNDA-FEIRA- Peitorais: Supino Declinado (aparelho) - 4 x 10-12 Crucifixo (aparelho) - 4x 10-12 Supino inclinado - 3x10-12 CrossOver - 3x 10-12 Bíceps: Rosca Alternada com rotação de punho (sentado) - 4x 10-12 Rosca Scott unilateral (aparelho) - 3x 10-12 Rosca martelo corda(polia) - 3x 10-12 Abdominais - Elevação dos joelhos (suspenso) = 6x 15-20rep Descanso entre série 50" Descanso entre exercícios 1'00" - 1'15" _______________________________________________________________ Apoios: -Clube Fit - http://www.clubefit.com.br/ -NPNG - http://www.facebook.com/PaginaNoPainNoGain -Putting Mind in the Muscle - http://www.facebook.com/maismentaldoquefisico -A/C Bodybuilding Clogthes: http://www.facebook.com/ACBodybuildingClothes - SITE DE VENDAS: http://www.metamorfosebrasil.com/loja/ -Hiper Suplementação - http://www.facebook.com/HiperSuplementacao.Dan -Mulheres de Aço - http://www.facebook.com/pages/Mulheres-de-Aço Gostou do vídeo? Então me ajude! Curta, inscreva-se no meu canal, favorite e compartilhe! -Muito obrigado PELO APOIO!!! Faça uso inteligentes das DICAS que passo! Seja responsável! E não esquece MANÉS: ***CONSULTE UM NUTRICIONISTA - - - - - INDICAÇÃO: Laís Murta - laismurta@ig.com.br (11) 97157-2483 (11) 98078-7465 NO PAIN, NO GAIN!!!
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