show video detail
Итоги первого этапа! Трансформация: Выпуск 7
- Published_at:2014-02-20
- Category:Sports
- Channel:YougiftedRussia
- tags:
- description: Подписка на фитнес: http://goo.gl/5CGoM Канал Тани Рыбаковой: http://www.youtube.com/tanyarybakova Молодежный яркий фитнес: http://www.susaninfitness.ru/ Подписка на бодибилдинг: http://goo.gl/3Kolq4 http://instagram.com/yougifted http://vk.com/yougifted http://www.facebook.com/yougifted Трансформер Yougifted - Дима Широков http://vk.com/yffilmschirk Замеры: первое занятие 3 месяца спустя Бицепс - 28,5 см - 31,2 см Грудь - 94 см -97,8 см Талия -80 см -80 см Бедро -49,5 см -54 см Плечи -104 см -110 см Рацион питания. Все гарниры стандартной порции, курица(исключительно грудка) общее употребление в день 600-700 гр Коктейль: каша - творог 180гр- 1-2 банана 700гр 10 февраля Пн: Коктейль, 9.30 2 банана 12.40 коктейль 14.00 Курица -гречка 15.20 Курица -гречка 17.00 курица-гречка 19.00 хлеб с сыром 21.40 творог-сметана 23.30 Вт: Коктейль, 10.10 курица-гречка 13.00 курица-гречка 14.30 курица-гречка 17.00 хлеб с сыром 21.30 творог-сметана 23.00 Ср: коктейль 9.20 2 банана 14.40 коктейль 15.00 курица-гречка 16.00 курица-рис 17.00 курица-рис 19.00 творог-сметана 23.00 Чт: коктейль 10.20 курица-рис 13.00 курица-рис 14.00 курица-макароны 16.00 курица-макароны 19.30 творог-сметана 23.00 Пт: коктейль 9.00 2 банана 13.30 коктейль 14.00 курица-макароны 16.00 курица-макароны 19.40 курица-гречка 23.30 Сб: коктейль 12.30 свинина-гречка 14.30 свинина-рис 16.30 свинина-рис 20.00 хлеб с сыром 22.00 творог-сметана 23.00 Вс: коктейль 12.20 свинина-рис 14.00 свинина-рис 16.00 курица-рис 18.00 курица 20.00 творог-сметана 23.00 Программа тренировок(чуть позже): У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: http://vk.com/yougifted Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
| ranked in date | views | likes | Comments | ranked in country (#position) |
|---|---|---|---|---|
| 2014-02-22 | 73,396 | 4,913 | 1,453 |
( ,#22)
|
| 2014-02-23 | 108,467 | 5,321 | 1,592 |
(,#34)
|
| 2014-02-24 | 124,919 | 5,578 | 1,677 |
(,#76)
|
