show video detail
Жгучая серия! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 21
- Published_at:2014-09-04
- Category:Sports
- Channel:YougiftedRussia
- tags:
- description: Канал Олега: http://youtube.com/olegchikin Музыка в видео: 1) Trikselos http://soundcloud.com/trikselos 2)Resist Temptation, http://vk.com/resisttemptation Все выпуски Трансформации: http://bit.ly/transformat Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb Основная группа: http://plus.google.com/+YougiftedRussia/ Инстаграм Олега: http://instagram.com/oleg_chikin Алексей Потапкин http://vk.com/a.potapkin http://instagram.com/Potapkinalexey Тренер Сергей Миронов: http://vk.com/fitnesman http://instagram.com/mironovserge Трансформер Yougifted - Дима Широков http://vk.com/yffilmschirk http://instagram.com/shirokov_dima Тренер Ваня: http://vk.com/id35002227 http://instagram.com/beletchenko_ivan Инстаграм ЕДЫ: Дима: http://instagram.com/dimas_vshokolade Лёша: http://instagram.com/v_poiske_massi Программа тренировок Дяди Серёжи: 29.08 Пятница Грудь/Спина Тяга штанги к подбородку 20/12 + Жим стоя 20/12 4 сета Тяга верхнего блока узко параллельно 45/12+ жим в хамере низ груди 35/12 3 сета Жим на наклонной скамье 40/10 + тяга нижнего блока узко 40/12 3 сета 01.09 понедельник в легких суперсетах( отдых между упражнениями 30-40 секунд) Жим лежа 70/10 80/7 80/6 + Тяга нижнего блока 60/15 70/12 70/12 Жим Хамер Верх Груди 25/10 + Тяга Т-грифа 30/12 4 сета Подтягивания + Отжимания на брусьях 12+12 10+11 9+10 3.09 Среда Бицепс/Ноги Сгибания рук со штангой 15/12 4 сета Сгибание рук в верхнем кроссовере каждой рукой 2плитки / 15 Приседания в Смите 60/12 4 сета Жим ногами 140/15 3 сета Для участия в конкурсе на лучшее Инстаграм-видео снимите 15 секунд интересного действия, связанного с фитнесом, и ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте в коментарии фразу "Хочу на @yougifted #СмотритеКакУмею" http://plus.google.com/+YougiftedRussia/ http://instagram.com/yougifted http://vk.com/yougifted http://www.facebook.com/yougifted Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
| ranked in date | views | likes | Comments | ranked in country (#position) |
|---|---|---|---|---|
| 2014-09-06 | 61,792 | 2,878 | 540 |
( ,#43)
|
| 2014-09-07 | 97,041 | 3,261 | 637 |
(,#38)
|
