show video detail
Плоский ЖИВОТ/ Тонкая ТАЛИЯ/ БЫСТРО! 1+ ТОНУС ВСЕГО ТЕЛА /flat ABS-slim WAIST
- Published_at:2014-02-11
- Category:Sports
- Channel:harmonyofbeauty
- tags:
- description: ОТКРОЙ ДЛЯ БОЛЬШЕЙ и ВАЖНОЙ ИНФОРМАЦИИ (И КОНКУРСА) INSTAGRAM - Katiaharmony Часть 2 https://www.youtube.com/watch?v=chaIe--Tejc Привет ребятки! Сегодняшняя тренировка со мной - это цельная, комплексная тренировка, в основном фокусируемая на весь корсет и все мышцы живота. Но, если вы со мной занимаетесь, вы знаете, что я считаю сбалансированные тренировки - КАРДИО+СИЛА самыми эффективными и быстро -действенными. После этого комплекса вы почувствуете тонус всего тела и прекрасную проработку мышц живота и не только - работать будут абсолютно все мышцы! Мне пришлось разделить видео на 2 части, вам просто нужно их соединить! Так же я немного урезала количество повторений в своем выполнении опять по техническим причинам! Извиняюсь за какие-то звуковые проблемы и мою речь, т к мне становится все тяжелее и тяжелее говорить на русском Пишите если у вас есть какие то пожелания к моим последующим видео (особенно с тренировками) ИТАК ЗДЕСЬ Я НАПИШУ ВАМ САМЫЕ ВАЖНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ НЕВЕРОЯТНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ И ТРАНСФОРМАЦИИ ВАШЕГО ТЕЛА 1. ПИТАНИЕ - не урегулировав питание, вам будет очень тяжело следовать своим целям, стремитесь к именно СБАЛАНСИРОВАННОМУ питанию - углеводы, белки и жиры (исключая хотя бы один элемент, может привести к проблемам со здоровьем в целом) 2. БАЛАНС тренировок - КАРДИО И СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ - основной ключ к успеху, так же РАСТЯЖКА (ЙОГА, ПИЛАТЕС и т д) Перед тренировкой вы просто обязяны разогреться, а после тренировки потянуться! 3. Ну и конечно такие эллементы как СОН, РАССЛАБЛЕНИЕ так же очень важны НЕ ЗАБЫВАЙТЕ! Я оч хочу чтоб вы делали фотки ДО и ПОСЛЕ Я сделаю видео с участниками (пишите что вы делали, как питались и тд) И будут классные подарки тем, у кого будут самые лучшие результаты! НАЧНИТЕ УЖЕ СЕЙЧАС! Делайте мои тренировки (именно комплексные) - 5 раз в неделю (можете каждый день делать разные комплексы) Ну и урегулируйте питание (скоро будут видео чтоб поддержать вас - с оч полезной инфо о питании и тренировках) И знайте, что ДОМА можно сделать тело вашей мечты, не тратя время на походы в сорт залы и деньги! Тем более если вы такая как я (2 детей, нет времени и тд :)))) Пишите сюда - ekaterinamedv@gmail.com Желаю удачи! Я хочу, чтоб вы прогрессировали!!!! Мои очень эффективные тренировки https://www.youtube.com/watch?v=bPi0khog2ko - тотальное жиро-сжигание https://www.youtube.com/watch?v=6SsJcCj-2kk - минус 700 ккал часть 1 https://www.youtube.com/watch?v=hBVGoofCBL4 минус 700 - 2 https://www.youtube.com/watch?v=c7kqEDW6oKs - трансформация живота https://www.youtube.com/watch?v=822werKHZOs - пресс-экспресс Больше тренировок https://www.youtube.com/playlist?list=PLjvK_qKPJMGXi2o153W671vwsdQ4Lja7s https://www.youtube.com/playlist?list=PLjvK_qKPJMGWBGjT11SU2qR4AAXO0cwsL My fitness clothes: Top forever 21 Pants - Nordstrom - Unity snickers - Nike max air glasses - Nike Free musi youtube library - neon storm
| ranked in date | views | likes | Comments | ranked in country (#position) |
|---|---|---|---|---|
| 2014-02-12 | 5,112 | 555 | 37 |
( ,#80)
|
