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♥ Sofa-Aufwärmung für Morgens und faule Tage! ♥
- Published_at:2013-03-11
- Category:Howto & Style
- Channel:MoinYaminah
- tags:
- description: Moin, als nächstes gibt es ein Last-Minute-Summer-Body-Workout, aber an dem schneide ich noch, das wird noch 1-2 Tage dauern. Jetzt gibts aber schon mal vorab die Aufwärmung dazu. Das Wichtigste ist, die Gelenke aufzuwärmen, denn das Herz-Kreislauf-System wird mit dem Workout automatisch warm :) "Warm" heißt in dem Fall, dass alles gut geschmiert ist und man bereit für das Workout ist. Kein Stretching, kein rumhüpfen, sondern einfach langsam wach und bewegungsbereit werden. Es war gar nicht so leicht eine Aufwärmung zu basteln die nicht zu lange dauert und doch gründlich die Gelenke schmiert. Falls es bei dir während des Workouts noch knacken sollte, heißt das, dass du die entsprechenden Gelenke noch ein wenig länger "bearbeiten" musst. Das ist bei jedem unterschiedlich... Bei mir ist es so, dass ich "kalt" Kniebeugen machen kann ohne dass es knackt, dafür muss ich die Schultern gut schmieren. Bei den Meisten sinds aber die Knie, die länger brauchen... Probiers einfach mal aus und falls das mit diesem Video hier bei dir nicht gut klappt, schreib mir einen Kommentar. Und falls es gut klappt, erst recht! :) Ich glaube, an dem sonnenscheinigen Video sieht man deutlich, wie sommerreif ich mittlerweile bin! ^.^ Sonst noch jemand? Heute nur ein kurzer Infobox-Text, ich geh mal weiterschneiden... Bis bald - SEHR BALD! Abonnier mich: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=MoinYaminah FASHION: http://www.youtube.com/playlist?list=PL7C42BA7C15FBCDD9&feature=plcp WORKOUTS: http://www.youtube.com/playlist?list=PLAE6FE9ECA8994A62&feature=plcp REZEPTE UND ERNÄHRUNGSTIPPS: http://www.youtube.com/playlist?list=PLCE753534C02AD0C4&feature=plcp INSTAGRAM: http://instagram.com/moinyamina TWITTER: https://twitter.com/moinyamina BLOG: http://moinyamina.blogspot.de/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/i.like.yaminah Musik: Rich - Me for a day - 10 - Summer Days https://soundcloud.com/mermaidguitar/rich-me-for-a-day-10-summer
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