show video detail
ТРЕНЕР ТАРАСОВА НАКАЗАЛ БРАТА БЛИЗНЕЦА НА ВИДУ У ВСЕХ
- Published_at:2019-07-09
- Category:People & Blogs
- Channel:АРТЁМ ТАРАСОВ ПЕРЕЗАГРУЗКА
- tags: тарасов мма артём бой бои тарасова drummabox
- description: TARASOV - ПРОМОКОД (БОНУС ДО 6500 РУБЛЕЙ) В 1968 году доктор Кеннет Купер разработал ряд тестов на физическую подготовленность организма для Армии США. Наибольшую известность получили два из них. Первый включает в себя 12-минутный бег с фиксацией пройденной дистанции и последующим анализом спортивных и медицинских показателей. Второй — комплекс упражнений, которые выполняются на время. Как раз об этом тесте мы и поговорим. Этот комплекс упражнений не только проверит ваш уровень физической подготовки, но и даст серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, заставит поработать ваши мышцы и покажет, что вам ещё есть к чему стремиться. Вам предстоит проделать четыре круга, в каждом из которых — четыре упражнения, по 10 повторений каждое. В один круг входит: 10 отжиманий. После выполнения останьтесь в упоре лёжа. 10 прыжков из упора лёжа. После выполнения перевернитесь на спину. 10 подниманий туловища, или скруток, или отведения ног за голову. 10 приседаний, или выпрыгиваний из полного седа, или разножек (колено должно коснуться пола). Соль в том, что всё это нужно выполнить за короткий промежуток времени. Три минуты — отличный результат, 3 минуты 30 секунд — хороший, 4 минуты — удовлетворительный. Канал Алексея: https://www.youtube.com/user/prokofievMMA https://www.instagram.com/prokofievmma/ https://vk.com/kytjin https://www.instagram.com/artemtarasov_mma/ Тот Самый Каппер: https://www.youtube.com/channel/UCD-F2IVOSlQY3CmDvLhh08w https://totcapper.info Не забываем про основной канал: https://www.youtube.com/channel/UCUDYVKqAW-4H2BQq1YX0hKg А так же: https://www.youtube.com/channel/UC71605wL6BkkIgIQtjBjGdw https://www.instagram.com/drummabox
| ranked in date | views | likes | Comments | ranked in country (#position) |
|---|---|---|---|---|
| 2019-07-11 | 68,297 | 3,299 | 338 |
( ,#28)
|
