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♥ Aufwärmung und Vorbereitung ♥ LAUFEN Teil 1
- Published_at:2013-10-13
- Category:Howto & Style
- Channel:Moin Yamina
- tags:
- description: Moin, läufst du schon, oder willst du jetzt damit anfangen? Probier diese Aufwärmung mal aus und sag mir ob es dir vor dem Laufen auch so gut tut :) Natürlich kannst du das auch als Aufwärmung vor einem Workout machen, oder einfach für sich allein, um deine Füße un deine Koordination zu trainieren. Falls du noch nicht läuft und jetzt anfangen möchtest, zieh dir einfach ganz weiche Schuhe, am besten ohne Fußbett an (z.B. Chucks), mach die Aufwärmung und fang einfach mal mit 5 Minuten an. Typische Laufschuhe würde ich nicht nehmen, weil die den Fuß total lahm legen. Ich hab vor ein paar Monaten mit den Laufschuhen angefangen, die bei mir noch von dem letzten Versuch regelmäßig laufen zu wollen rumlagen. Durch die Workouts war ich es gewohnt meine Füße zu benutzen, deswegen bin ich dann ziehmlich bald auf nachgemachte Chucks (die biligen Dinger von Primark ;)) umgestiegen. Daraufhin hatte ich dann erstmal fiesen Muskelkater, besonders vorne in den Unterschenkeln, weil meine Füße ja noch gar nicht gewöhnt waren mitzumachen :) Vor 3 Tagen bin ich nun das erste mal in Barfußschuhen gelaufen und das ist wieder ne ganz andere Nummer. Ich kann gar nicht in Worte fassen wie cool das Gefühl ist :D So frei und toll! Ich hab die hier: http://amzn.to/19Kazyc ... in schwarz, natürlich :) Weil ich sie nicht nur zum Laufen trage, sondern auch zum rumlaufen. Die bequemsten Schuhe, die ich jemals hatte! Übrigens hab ich mir auch andere Barfußschuhe angeguckt. Super fand ich auch die hier: http://amzn.to/1bPRVXl Sehr cooles Gefühl, wenn die Zehen da einzeln drin stecken. Die werden übrigens gar nicht eingeengt wie in Zehensocken. Außerdem spürt man noch mehr vom Boden durch. Aber ist für mich nicht so praktisch, gerade im Winter, wenn man keine Socken anziehen kann. Außerdem muss man die Dinger recht häufig waschen. Wenn du nicht so viel Geld ausgeben willst, fang einfach erstmal mit nachgemachten Chucks an. Geh raus und steigere dich jeden Tag um 1-2 Minuten. Mehr dazu im nächsten Teil! Bis bald! Nächsten Sonntag, um genau zu sein :) Abonnier mich: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=MoinYaminah Folge mir: INSTAGRAM: http://instagram.com/moinyamina TWITTER: https://twitter.com/moinyamina BLOG: http://moinyamina.blogspot.de/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/i.like.yaminah Musik: https://soundcloud.com/n3beats/guitar-hip-hop-instrumental
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