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PECTORAUX PROGRAMME ! PRISE DE MASSE !
- Published_at:2015-08-30
- Category:Comedy
- Channel:Tibo InShape
- tags: entrainement perctoraux pecs entrainement musculation musculation pectoraux musculation pecs tibo inshape pectoraux programme prise de masse
- description: Voici mon programme d'entrainement pectoraux en musculation ! Clique ici pour t'abonner ► http://bit.ly/1qAbjhL & rejoins la TeamShape ! ► 8% et 10% sur vos commandes (code : TIBO) ►►Lien: http://bit.ly/MyproteinTibo Mes t-shirt : ► http://bit.ly/1wXqeD7 Musique de fin : ► Uppermost - flashback FACEBOOK : http://on.fb.me/1EcbKme INSTAGRAM : @tiboinshape TWITTER : http://bit.ly/1o88uUV SNAPCHAT : tiboinshape ►Tee Shirt NoPain NoGain : 10% avec le code TIBO10 ►Link: http://nopainnogain.fr/store/ Programme pectoraux prise de masse : Développé couché : 4 séries de 10-12 répétitions (monter le poids petit à petit) Développé incliné barre : 3 séries de 12 répétitions Développé décliné haltère : 4 séries de 12 répétitions Vis à Vis poulie haute : 3 séries de 15 répétitions Les compléments alimentaires que j’utilise: Matin : Alphamen (1gelule) Omega 3 (2 gelule) Vitamine C (500mg) Avant muscu : MyPre (2scoops 30min avant) AAKG (2g) Acètyle L carnitine (2g) Pendant la muscu : Maltodextrine : 50g Peptropo : 20g BCAA : 10g Après la muscu : Impact Whey Protein gout choco (40g) Créatine Monohydrate (5g) Glutamine (5g) Midi : Omega 3 (2gelules) Alphamen (1gelule) Collation : Soy protein isolate vanille (30g) Soir : Omega 3 (2gelules) Glycine (10g) Avant dormir : Acètyle L carnitine (2g) Vitamine B5 (1g) ZMA ► 8% et 10% sur vos commandes (code : TIBO) ►►Link: http://bit.ly/MyproteinTibo Business contact : t.delapart@tbs-education.org Si vous lisez cette phrase écrivez « Un Entrainement ENORME » en commentaire !
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