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Bauch trainieren ➡️ Effektive Anfänger-Übungen für schnelle Erfolge
- Published_at:2023-04-15
- Category:Sports
- Channel:Ergotopia
- tags: Bauch trainieren Bauch Workout Sixpack Workout Bauchmuskeltraining Bauchmuskeln trainieren Bauch Übungen Bauchfett verlieren zuhause Bauch Workout Anfänger Bauch trainieren für Anfänger Bauch trainieren Ergotopia Ergotopia Bauch Workout Ergotopia Ergotopia Bauch
- description: Du möchtest Deinen Bauch trainieren, siehst Dich aber noch als Fitness-Anfänger? Dann bist Du hier genau richtig! Sportwissenschaftlerin Nina hat Dir ein Bauch Workout für Anfänger mitgebracht, das aus 3 Übungspäckchen mit jeweils 4 Übungen für eine starke Bauchmuskulatur besteht! Zwischen den Übungspäckchen gibt es eine 30-sekündige Pause zum Durchatmen und zum Schluss wartet noch eine intensivere Bauchübung zum Auspowern, die Deine Bauchmuskeln zum Brennen bringt! Viel Spaß bei Deiner neuen Bauchmuskel-Routine! #bauchmuskeltraining #bauchworkout #ergotopia 🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten: 0:00 Intro 0:34 Sitzender Crunch 1:11 Käfer 1:48 Russian Twist 2:24 Fahrrad fahren 3:01 Pause 3:32 Klappmesser 4:12 Hip Dips 4:50 Hochstütz 5:30 Bergsteiger 6:05 Pause 6:38 Seitstütz re. 7:14 Seitstütz li. 7:53 Side Plank Dip re. 8:32 Side Plank Dip li. 9:12 Pause 9:40 Hundred 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts! ------------------------------ Hast Du Probleme mit Deiner Körperhaltung? In folgender Infografik erhältst Du nützliche Tipps für eine aufrechte & attraktive Körperhaltung in allen Bereichen! 🎁Die ultimative Anleitung für eine richtige Körperhaltung: https://www.ergotopia.de/infografiken/die-richtige-haltung?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_bauchtrainieren ------------------------------ Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit: ➡️Nachhaltige Yogamatte aus Kork: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/ergonomische-helfer/kork-kautschuk-yogamatte?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_bauchtrainieren ➡️Akupressurmatte gegen Verspannungen: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/ergonomisches-zubehoer/akupressurmatte?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_bauchtrainieren ➡️Kork-Faszienbälle für Deine Selbstmassage: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/ergonomische-helfer/kork-faszienbaelle?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_bauchtrainieren ➡️Desktopia Pro - Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/hoehenverstellbarer-schreibtisch/desktopia-pro-elektrisch-memoryschalter?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_bauchtrainieren ➡️NextBack - Ergonomischer Bürostuhl: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/gesund-sitzen/ergonomischer-buerostuhl/nextback-mit-kopfstuetze?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_bauchtrainieren ------------------------------ Über Ergotopia: 💙 Wer wir sind – Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden. 🎯Unser Ziel – Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia. 🌱 Ethik & Nachhaltigkeit – Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects. ------------------------------ Folge uns auch auf: Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_bauchtrainieren Instagram: https://www.instagram.com/ergotopia.de Facebook: https://www.facebook.com/ergotopia/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/ergotopia/groups/ Linkedin: https://www.linkedin.com/company/ergotopia/ Pinterest: https://www.pinterest.de/ergotopia/ ------------------------------ Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-disclaimer?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_bauchtrainieren
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