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Muskelaufbau Frau zu Hause - Mit 5 Minuten Training (zuviel) Muskeln aufbauen? - KARL-ESS.COM
- Published_at:2012-07-18
- Category:Sports
- Channel:karlessdotcom
- tags: Muskelaufbau, Frauen, Frau, zu hause, zuhause, heimtraining, 30 Tage, 5 Minuten, Muskeln aufbauen, fett verlieren, zuviel, oberarme, heimtrainingsprogramm
- description: Muskelaufbau Frau zu Hause - durch 5 Minuten Training zuviel Muskeln aufbauen? http://www.facebook.com/esskarl /// http://www.KARL-ESS.com Unter euch Zuschauern machen vor allem viele Frauen bei meinem 30 Tage Heimtrainingsprogramm mit (http://www.youtube.com/watch?v=HiUT3o5TqwA). Ich bekomme von euch Mädels viel positives Feedback zu meinen kurzen Workouts. Auf der anderen Seite äußern aber viele Damen ihre Bedenken, ob sie durch das 5 Minuten Training nicht zu große Oberarme und einen zu muskulösen männlichen Körper bekommen. Frauen der Welt, ich kann euch beruhigen. Durch mein 5 Minuten Training ist es UNMÖGLICH muskulöse Oberarme zu bekommen: 1. Für den Muskelaufbau ist primär das Hormon Testosteron verantwortlich. Das ist bei euch Frauen viel viel geringer als bei Männern. Daher könnt ihr auch nicht so schnell und so viele Muskeln aufbauen wie wir Männer. 2. Damit ein Muskel wächst musst Du ihn richtig hart trainieren, damit der Muskel "feststellt, dass er viel zu schwach ist". In Folge dessen wird der Körper zusätzliche Muskelzellen aufbauen die deinen Muskel stärker und größer machen - damit Du das nächste mal dieser neuen Belastung gewachsen bist. Aus diesen Gründen dürft ihr, liebe Damen, mit richtig viel Energie meine 5 Minuten Workouts machen ohne Angst haben zu müssen, danach wie ein Mann auszusehen :) Mit der Zeit werdet ihr durch das Training Körperfett verlieren und die Haut wird gestrafft (keine Winke-Ärmchen mehr). Auch im Fitness-Studio könnt ihr ruhig mit Gewichten trainieren und euren Körper richtig fordern. Nur so macht Mann und Frau Fortschritte im Training! Weitere Infos rund um Fitness, Ernährung und Gesundheit findet ihr natürlich auf meiner neuen Homepage http://www.KARL-ESS.com Wenn Du persönliche Fragen hast, dann stelle Sie mir bitte über Facebook - dort helfe ich gerne weiter http://www.facebook.com/esskarl Mach dich fit, Karl
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