show video detail
Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 1: Odchudzający trening INTERWAŁOWY | Monika Kołakowska
- Published_at:2020-04-06
- Category:Sports
- Channel:Monika Kołakowska
- tags: monika kołakowska kołakowska trening interwałowy cwiczenia na brzuch i boczki ćwiczenia na brzuch trening monika kolakowska tabata kolakowska interwały monika trening odchudzający brzuch turbo spalanie monika kołakowska interwały brzucha ćwiczenia 600 kcal trening cardio cwiczenia na boczki szybki efekt pośladki kołakowska brzuch trening pośladków ćwiczenia na uda
- description: Podejmij 30 dniowe wyzwanie! Ten zestaw ćwiczeń rozpoczyna nasze tygodniowe wyzwanie : 30 dni i 26 różnych treningów. Na każdy dzień przygotowałam dla Ciebie inny zestaw treningowy: bez wychodzenia z domu i bez dodatkowego sprzętu. 1 dzień wyzwania to trening interwałowy, polegający na przeplataniu ćwiczeń o wysokiej intensywności z krótkimi przerwami. Trening składa się z 4 części, z czego każda trwa 5 minut. W jednej serii jest 7 różnych ćwiczeń, które musisz wykonywać bez przerwy przez 30 sekund. Staraj się pracować w tempie 80 % swojego tempa maksymalnego - jednym słowem bardzo szybko ☺ W czasie przerwy w okienku po prawej stronie zobaczysz jakie będzie kolejne ćwiczenie. Kiedy ruchy są trudne bądź skomplikowane wtedy wyświetli Ci się łatwiejsza wersja ćwiczenia - wszystko po to aby ułatwić i usprawnić Ci trening. Instagram ➤ https://www.instagram.com/monikolakowska/ Facebook➤ https://www.facebook.com/kolakowskafit/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@monikolakowska Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com Legginsy ➤ https://carpatree.com/pl RABAT 20% na hasło KOLAKOWSKA
| ranked in date | views | likes | Comments | ranked in country (#position) |
|---|---|---|---|---|
| 2020-04-08 | 162,253 | 7,561 | 749 |
( ,#26)
|
