show video detail
허벅지 바깥살 빨리 빼는 운동 3가지
- Published_at:2018-03-26
- Category:Sports
- Channel:땅끄부부
- tags: 다리얇아지는운동 허벅지살빼는최고의운동 다리운동 승마살 옆벅지 여자하체운동 누워서하는운동 다리살빼는운동 허벅지살 다리살
- description: 승마살은 골반쪽에 위치한 허벅지 바깥쪽 살을 의미하며 마치 '승마바지를 입은듯한 모양새'처럼 옆으로 툭 튀어나왔다고 하여 승마살이라고 부릅니다. 이 승마살을 영어로는 saddle bag(안장가방)이라고도 부르며 승마를 할 때 안장가방을 맨 것처럼 엉덩이나 허벅지 바깥쪽으로 툭 튀어나온듯 보인다하여 영어로는 그렇게 부른답니다. 여전히 많은 분들이 이 승마살을 골반으로 잘못 오해하여 해당 부위를 뺄 수 없다고 포기해버리는 안타까운 모습도 많이 보았습니다만, 골반과 승마살은 엄연히 다른 부위입니다.(여러분 절대 포기하지 마세용~!) 골반은 대부분 선천적인 골격근으로 이루어져 있기때문에 운동으로 다듬고 지방을 제거한다고 해서 모양새를 바꾸기가 사실상 불가능에 가깝지만, 이 승마살은 운동으로 충분히 라인을 다듬고 지방까지도 제거할 수 있습니다. 그래서 오늘은 허벅지 바깥살, 즉 승마살을 빼는 운동을 가지고 왔습니다. 영상에서 소개시켜 드리는 동작들과 대략적인 설명은 다음과 같습니다. 1. 레그 서클 [허벅지 바깥살/칼로리] 2. 프론트 레그레이즈 [허벅지 바깥살/앞쪽살] 3. 사이드 레그레이즈 [허벅지 바깥살] ※ 영상을 보시면서 30초씩 2세트 진행하시면 됩니다. ※ 첫번째 세트는 오른쪽 다리, 두번째 세트는 왼쪽 다리순으로 진행됩니다. ※ 운동 뮤직♬ : Tobu - Colors ※ 댓글 관련 필독!! 영상을 보시고 운동하시면서 일지나 후기 댓글 남겨주시면 땅끄와 오드리가 댓글 하나 하나씩 읽고 직접 응원해드리고 있습니다. 또한 동기부여가 되는 양질의 댓글은 많은 분들이 보시고 서로 힘내고 응원하실 수 있게 상단에 고정을 해놓습니다. 일지를 써주실 때에는 1, 2, 3일차... 이렇게 숫자로만 적으시면 댓글이 스팸으로 처리되는 경우가 많으니 '최소한 한줄의 문장으로 새로운 댓글'로 적어주시면 (이전 댓글에 연달아서 적어주시면 알림이 안떠서 땅끄와 오드리가 못봐용ㅜㅜ) 꼼꼼하게 읽고 응원해 드리고 최대한 답변드리고 있습니다. 사실 땅끄와 오드리가 직접 하루 3~4시간 이상씩 댓글을 최대한 응원, 답글해드리고 있으나 시간이 부족할 때가 있으니 긴 질문같은 경우에는 조금은 양해를 부탁드립니다!
| ranked in date | views | likes | Comments | ranked in country (#position) |
|---|---|---|---|---|
| 2018-03-28 | 48,851 | 3,380 | 571 |
( ,#16)
|
