show video detail
Så utför du kettlebell swing
- Published_at:2013-04-28
- Category:Sports
- Channel:Daniel Matsson
- tags:
- description: Så utför du Kettlebell Swing: Tips och teknik: http://www.styrkelabbet.se/kettlebell-swing/ Kettlebellsvingen är en övning som framförallt tränar ditt säte, dina lår och din bål. Du utför övningen genom att ställa dig ca en halvmeter bakom kettlebellen, ganska brett mellan fötterna. Greppa kettlebellen och luta den något mot dig. Skicka den sedan kraftfullt bakåt mellan benen samtidigt som du andas in kraftigt genom näsan för att stärka diafragman. Vänd sedan explosivt och genom att trycka fram höften skickar du upp kettlebellen till brösthöjd. Andas ut kraftigt i samma rörelse.
| ranked in date | views | likes | Comments | ranked in country (#position) |
|---|---|---|---|---|
| 2013-04-30 | 618 | 1 | 0 |
( ,#21)
|
| 2013-05-01 | 2,544 | 3 | 0 |
(,#47)
|
