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La réalité derrière la perte d'1kg de gras
- Published_at:2024-06-10
- Category:Sports
- Channel:Nassim Sahili
- tags: perte de poids brûler des calories déficit calorique perdre du gras nutrition fitness conseils minceur santé bien-être
- description: Avec SUPER7, débarrasse-toi rapidement du gras (sans sacrifier ta congestion, tes performances ou tes muscles) et construis-toi le physique de tes rêves sans passer des heures à la salle de sport et sans faire de cardio à outrance : https://my.fitmass.fr/super7 Combien de calories faut-il brûler pour perdre 1kg de gras ? La principale erreur que les débutants font quand ils veulent perdre du poids, c’est de faire un déficit de 500 calories. Sauf que ça ne marche pas comme ça. Dans cette vidéo, je vous explique combien de calories il faut réellement brûler pour perdre 1kg de gras et je vous donne des conseils pour atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et efficace. Pour calculer son métabolisme de base : https://youtu.be/BuujftJEACA Références : ► Adipose Tissue: Physiology to Metabolic Dysfunction Allison J. Richard, PhD, Ursula White, PhD, Carrie M. Elks, PhD, RD, and Jacqueline M. Stephens, PhD. ► Farewell to the 3,500-Calorie Rule By Densie Webb, PhD. ► When somebody loses weight, where does the fat go? Ruben Meerman, Andrew J Brown. Aller plus loin : ► Mes compléments alimentaires : https://www.coalition-nutrition.com ► Mes programmes de musculation : https://my.fitmass.fr/home ► Ma formation pour devenir coach à succès : https://www.fitmass.school/candidature Mes salles de sport : ► Gymnass : https://gymnass.fr/suivi-personnalise/ ► Vo2Max : https://www.vo2max-lyon.com Retrouvez moi sur mes différents réseaux : ► TikTok : https://www.tiktok.com/@nassimsahili ► Instagram : https://instagram.com/nassim.sahili ► Facebook : https://facebook.com/nassimsahili
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