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Le taux de masse grasse IDÉAL ressemble à ça
- Published_at:2024-08-08
- Category:Sports
- Channel:Nassim Sahili
- tags:
- description: La pratique de la musculation s'accompagne souvent du désir de réduire son taux de masse grasse principalement pour des raisons esthétique. Mais est-ce que c'est une bonne idée ? Est-ce qu'un taux de masse grasse trop bas (ou trop haut) peut perturber le fonctionnement du corps et ralentir la progression (en plus de dégrader la santé) ? Et bien OUI ! C'est pourquoi aujourd'hui, je t'explique la théorie du BODY FAT SET POINT ou taux de masse grasse de référence. Tu veux calculer ton métabolisme ? C'est pas là https://youtu.be/BuujftJEACA Equation de Harris-Benedict : Hommes = 88,362 + (13,397 x poids en kilos) + (4,799 x taille en cm) - (5,677 x age) Femmes = 447,593 + (9,247 x poids en kilos) + (3,098 x taille en cm) - (4,330 x age) La réalité derrière la perte d'1kg de gras https://youtu.be/PEAhDI3yTD8 Aller plus loin : ► Mes compléments alimentaires : https://www.coalition-nutrition.com ► Mes programmes de musculation : https://my.fitmass.fr/home ► Ma formation pour devenir coach à succès : https://www.fitmass.school/candidature Mes salles de sport : ► Gymnass : https://gymnass.fr ► Vo2Max : https://www.vo2max-lyon.com
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