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ROUTINE SOUPLESSE DÉBUTANTS ✔️ (Étirements 20 min)
- Published_at:2020-04-08
- Category:Sports
- Channel:Eric Flag
- tags: étirements débutants routine souplesse débutant souplesse exercices souplesse des jambes souplesse du bassin souplesse dos debutant stretching assouplissement étirements dos étirements bas du dos étirements après sport flexibilité hanche street workout calisthenics eric flag comment devenir souple gagner en souplesse étirement débutant grand écart souplesse novice routine étirements
- description: Pas Souple ? On s'y met tranquillement ensemble dans cette routine de flexibilité améliorée pour débutant de 20 minutes à suivre en temps réel 😃 Que cela soit pour ton confort de vie, ta longévité, tes performances sportives ou pour complémenter ton (futur) corps musclé, être suffisamment souple et mobile est bénéfique sur toute la ligne ! Mais ça peut être dur de s'y mettre pour de bon 😕 Du coup, ne rate pas les LIVE Souplesse que je vais faire sur Youtube et Instagram 2 fois par semaine jusqu'à la mi-mai 2020, ils nous aideront à rester réguliers ! 😃 Annonces des jours et heures dans l'onglet "Communauté" de ma chaîne ainsi qu'en Story Instagram :) 🔥 Mon Répertoire vidéo gratuit sur les progressions et exercices de Street Workout et Musculation : https://ericflag.com/sw [Nouveau] ➡️ Mon programme de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : https://ericflag.com/swe 🤸 ---► Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : https://ericflag.com/si Télécharge mon calculateur Excel automatique (et gratuit) pour tes calories et macronutriments : http://eepurl.com/diKJA5 La nutrition c'est important ;) ---► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄--- 🔷 https://ericflag.com/boutique Les articles ci-dessous sont nés de mes propres recherches, designs et créativité. Estampillés par ma marque, leur qualité finale représente une grande fierté personnelle 😊 Mes petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️https://ericflag.com/para Ma Magnésie Liquide : Le meilleur flacon, pour la meilleure magnésie ! Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ https://amzn.to/3bgiztB Mes Écouteurs Bluetooth 5.0 Top Performance : Une qualité impressionnante pour un prix très accessible 😃➡️ https://ericflag.com/ecouteurs (je te préviens, on ne s'en sépare plus !) Mon T-Shirt, parfait pour le sport mais aussi le reste, est en vente ici : http://bit.ly/TshirtEricFlag (utilise le code "ERICFLAG" pour une réduc sur tout le shop !) --- ● RECOMMANDATIONS ● --- ► Compléments Alimentaires J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : http://tidd.ly/840e6c84 Utilise le lien ci-dessus pour me soutenir dans mon travail et le code "ERICFLAG" pour une grosse réduction supplémentaire :) 🔥 Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends : https://ericflag.com/mp ► Autres Équipements Barres parallèles hautes : https://amzn.to/2Ac7SGC & http://bit.ly/HLCParallettes Barres parallèles moyennes : https://amzn.to/2LPllJJ Petites barres para : https://amzn.to/2WvsV1Z Coupon "ERICFLAG" pour une réduc supplémentaire sur toute la boutique Gornation : Wrist Wraps support poignets : http://bit.ly/31cOdCv Gants (maniques) de Freestyle : http://bit.ly/2Ztyrmb Coudières de compression : http://bit.ly/2LVsThr Barre de traction ajustable : http://amzn.to/2BpW8A5 Bandes élastiques : Bientôt dans ma Boutique ! 😃 Magnésie liquide : https://amzn.to/3bgiztB Anneaux : https://amzn.to/2Cwb425 Gilet lesté : https://amzn.to/2HBjNnA Ceinture de lest : Bientôt dans ma boutique ! 😃 Rouleau de massage : http://tidd.ly/9ff2bec2 Gel pour articulations et tendinites : http://amzn.to/2CVpBTm ► Pour Youtube Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic Mon appareil photo/vidéo : https://amzn.to/2OrIjb0 Mon micro : https://amzn.to/2mZQXko Mon micro-cravate : https://amzn.to/2v4W3At ► Livres Sport La BIBLE de l'entraînement au poids du corps : https://amzn.to/2PVpnlG (600 pages de pur bonheur) L'entraînement d'un détenu (français) - 1 : https://amzn.to/2OTiMGY - 2 : https://amzn.to/2BbGEBU - 3 : https://amzn.to/2RVYPB5 La BIBLE de la mobilité et souplesse : https://amzn.to/2ouHIK0 Pour le SW : https://amzn.to/2LJCyCV et https://amzn.to/2LM6yOD ► La plus grosse bibliothèque de Livres Audio : https://amzn.to/2OmhxVk Avec ton 1er livre gratuit ! ► Livres Développement Perso Dynamiques Sociales à comprendre et utiliser : https://amzn.to/2C6Dodu et https://amzn.to/2PX0vtY Grosse productivité : https://amzn.to/2LLyyBO et https://amzn.to/2PsFqXn Change ta façon de penser : http://amzn.to/2qEabRk et http://amzn.to/2CV4tAs ---► MUSIQUE ◄--- Ma Playlist Spotify Electro : http://bit.ly/EricFlagElectro ---► RÉSEAUX ◄--- Instagram : https://www.instagram.com/ericflag/ J'y publie vidéos et photos de mes entraînements et de ma vie, ainsi que Story journalières ! :) Twitter : https://twitter.com/EricFlagTW Je réponds à tous les Tweets publics ! Facebook : https://www.fb.me/EricFlag.Official/ Email : ericflagofficial [at] gmail.com Principalement pour des contacts pro. ● Merci BEAUCOUP à mes Patreotes ! 🔥 ● - Jean-baptiste Vaysse Ainsi que tous les autres sur mon Patreon ! 😃 ---► http://bit.ly/EricFlagPatreon A bientôt ! :)
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