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1000 POMPES EN 1 HEURE ?! ⏰ CHALLENGE
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1000 POMPES EN 1 HEURE ?! ⏰ CHALLENGE
  • Published_at:2020-04-14
  • Category:Sports
  • Channel:Eric Flag
  • tags: 1000 pompes en une heure défi 100 pompes pompes entrainement pompe challenge pompes comment faire des pompes défi 100 pompes 30 jours comment faire des pompes débutant musculation pectoraux musculation epaule musculation a la maison training sans matériel 1000 push ups push up challenge defi 100 pompes push up eric flag comment faire des pompes correctement
  • description: Je tente un défi trouvé sur Youtube : faire 1000 pompes complètes en une heure... Ça ne s'est pas forcément passé comme prévu ! 🙃 Les pompes font partie des exercices fondamentaux de musculation au poids du corps et sont accessibles à tous et toutes, je t'encourage à les intégrer (en quantité raisonnable 😁) dans tes entraînements sans matériel à la maison ou à la salle ! PS : oui, mon horloge murale déraille et va plus vite que le temps réel, je viens de l'apprendre du coup haha, voici la "preuve" de ma performance en une heure sans aucun cut : https://youtu.be/9DY9F47bvLg 🔥 Mon Répertoire vidéo gratuit sur les progressions et exercices de Street Workout et Musculation : https://ericflag.com/sw [Nouveau] ➡️ Mon programme de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : https://ericflag.com/swe 🤸 ---► Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : https://ericflag.com/si Télécharge mon calculateur Excel automatique (et gratuit) pour tes calories et macronutriments : http://eepurl.com/diKJA5 La nutrition c'est important ;) ---► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄--- 🔷 https://ericflag.com/boutique Les articles ci-dessous sont nés de mes propres recherches, designs et créativité. Estampillés par ma marque, leur qualité finale représente une grande fierté personnelle 😊 Mes petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️https://ericflag.com/para Ma Magnésie Liquide : Le meilleur flacon, pour la meilleure magnésie ! Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ https://amzn.to/3bgiztB Mes Écouteurs Bluetooth 5.0 Top Performance : Une qualité impressionnante pour un prix très accessible 😃➡️ https://ericflag.com/ecouteurs (je te préviens, on ne s'en sépare plus !) Mon T-Shirt, parfait pour le sport mais aussi le reste, est en vente ici : http://bit.ly/TshirtEricFlag (utilise le code "ERICFLAG" pour une réduc sur tout le shop !) --- ● RECOMMANDATIONS ● --- ► Compléments Alimentaires J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : http://tidd.ly/840e6c84 Utilise le lien ci-dessus pour me soutenir dans mon travail et le code "ERICFLAG" pour une grosse réduction supplémentaire :) 🔥 Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends : https://ericflag.com/mp ► Autres Équipements Barres parallèles hautes : https://amzn.to/2Ac7SGC & http://bit.ly/HLCParallettes Barres parallèles moyennes : https://amzn.to/2LPllJJ Petites barres para : https://amzn.to/2WvsV1Z Coupon "ERICFLAG" pour une réduc supplémentaire sur toute la boutique Gornation : Wrist Wraps support poignets : http://bit.ly/31cOdCv Gants (maniques) de Freestyle : http://bit.ly/2Ztyrmb Coudières de compression : http://bit.ly/2LVsThr Barre de traction ajustable : http://amzn.to/2BpW8A5 Bandes élastiques : Bientôt dans ma Boutique ! 😃 Magnésie liquide : https://amzn.to/3bgiztB Anneaux : https://amzn.to/2Cwb425 Gilet lesté : https://amzn.to/2HBjNnA Ceinture de lest : Bientôt dans ma boutique ! 😃 Rouleau de massage : http://tidd.ly/9ff2bec2 Gel pour articulations et tendinites : http://amzn.to/2CVpBTm ► Pour Youtube Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic Mon appareil photo/vidéo : https://amzn.to/2OrIjb0 Mon micro : https://amzn.to/2mZQXko Mon micro-cravate : https://amzn.to/2v4W3At ► Livres Sport La BIBLE de l'entraînement au poids du corps : https://amzn.to/2PVpnlG (600 pages de pur bonheur) L'entraînement d'un détenu (français) - 1 : https://amzn.to/2OTiMGY - 2 : https://amzn.to/2BbGEBU - 3 : https://amzn.to/2RVYPB5 La BIBLE de la mobilité et souplesse : https://amzn.to/2ouHIK0 Pour le SW : https://amzn.to/2LJCyCV et https://amzn.to/2LM6yOD ► La plus grosse bibliothèque de Livres Audio : https://amzn.to/2OmhxVk Avec ton 1er livre gratuit ! ► Livres Développement Perso Dynamiques Sociales à comprendre et utiliser : https://amzn.to/2C6Dodu et https://amzn.to/2PX0vtY Grosse productivité : https://amzn.to/2LLyyBO et https://amzn.to/2PsFqXn Change ta façon de penser : http://amzn.to/2qEabRk et http://amzn.to/2CV4tAs ---► MUSIQUE ◄--- Ma Playlist Spotify Electro : http://bit.ly/EricFlagElectro ---► RÉSEAUX ◄--- Instagram : https://www.instagram.com/ericflag/ J'y publie vidéos et photos de mes entraînements et de ma vie, ainsi que Story journalières ! :) Twitter : https://twitter.com/EricFlagTW Je réponds à tous les Tweets publics ! Facebook : https://www.fb.me/EricFlag.Official/ Email : ericflagofficial [at] gmail.com Principalement pour des contacts pro. ● Merci BEAUCOUP à mes Patreotes ! 🔥 ● - Jean-baptiste Vaysse Ainsi que tous les autres sur mon Patreon ! 😃 ---► http://bit.ly/EricFlagPatreon A bientôt ! :)
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