show video detail
Warszawski Koks: Biceps Triceps Superseria Drop set - Pompa Dynamit !
- Published_at:2013-08-20
- Category:Sports
- Channel:WarszawskiKoks
- tags:
- description: Musicie poprawić ramiona ? Róbcie biceps z tricepsem na jednym treningu ! Dołóżcie superserie i dropsety, a pompa gwarantowana ! KOSZULKI: http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=10754169 https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial - Plecy dzień martwego ciągu! http://youtu.be/wPQAfmBIiVg - PLAN - TRIC: 1 WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 2 PROSTOWANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGĄ W POZYCJI SIEDZĄCEJ 3 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU SIEDZĄC BIC: 1 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA 2 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (SZEROKI CHWYT) 3 UGINANIE PRZEDRAMION NA WYCIĄGU GÓRNYM STOJĄC W BRAMIE
| ranked in date | views | likes | Comments | ranked in country (#position) |
|---|---|---|---|---|
| 2013-08-22 | 18,745 | 489 | 298 |
( ,#52)
|
