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Gina 完美瘦身記事
- Published_at:2014-09-15
- Category:People & Blogs
- Channel:Gina玩美瘦身記事
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- description: 如果您有駝背 如果您的背很厚 那就要做這一個訓練 可改善駝背告別忍者龜 在也不用怕衣服穿起來 胖胖的 再也不用拍照時躲在別人後面 只露出一顆頭..... 這個訓練 可以在家做 把繩子換成毛巾就可以了 因為可以改善駝背 矯正老態姿勢 所以我給她一個綽號 ➙➙➙忍者龜運動. 希望有駝背的人可以盡快告別背上厚重龜殼 姿勢準備 肩胛下肌，起始動作為雙手打開肘關節呈90度角， 使彈力繩施予適當阻力，肩關節內收下壓， 動作時使肩胛內收夾至緊繃處， 後回到起始用力位置。 請看我的姿勢和動作 在下壓時...
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