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ウォーリア１
- Published_at:2017-08-07
- Category:Howto & Style
- Channel:beauty news tokyo
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- tags: beauty ヨガ ダイエット エクササイズ お腹痩せ ポーズ ストレッチ ビューティー 美容 代謝UP 自律神経 動画 手順 太もも痩せ 下半身痩せ
- description: 詳細はこちらをチェック→http://wp.me/p7212J-pAy 【手順】 （１）直立の姿勢から脚を思いきり後ろに開き、後ろ脚で姿勢を支えるようにかかとを横にする （２）胸の前で合掌し、合掌したまま頭の真上に来るように腕を引き上げる （３）前脚の膝を直角に曲げ３呼吸以上キープし、元の姿勢に戻す ※左右それぞれ行います ※姿勢をキープする際の呼吸数は「３呼吸以上」を目安に体調に合わせて増減させてください ...
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股関節周りの柔軟性をUPさせる“簡単”美脚ストレッチ
- Published_at:2017-06-25
- Category:Howto & Style
- Channel:beauty news tokyo
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- tags: beauty ストレッチ ダイエット ビューティー 美容 下半身痩せ 股関節 O脚予防 美脚 手順
- description: 詳細はこちらからチェック→詳細はこちらからチェック→http://wp.me/p7212J-m23 【手順】 （１）膝を曲げ脚を肩幅よりも広く開く （２）両手をつき、片脚ずつお尻が浮かないように膝を内側に倒す 一連の動きを左右それぞれ30～40秒ほどかけてゆっくり行ってください。その間、深く呼吸をしながら行うととても効果的です。 なお、坐骨が浮いてる状態で行っても期待している効果を発揮できず、逆に体を痛める原因にもなるので注意しましょう。 ストレッチ監修：Dr.ストレッチ上田夕子（銀座二丁目店）
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