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巨石強森5000卡飲食與訓練挑戰！一天七餐究竟能否挑戰成功？Eat Like the Rock
- Published_at:2020-05-17
- Category:Sports
- Channel:營養健身葛格Peeta
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- description: 大家應該都知道巨石強森的訓練以及飲食內容，硬的跟石頭一樣。今天就要來"Eat Like The Rock"。 訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片 ►我的IG：https://www.instagram.com/peeta.gege/ ►我的網站很好看：https://www.peeta.tw/ ►我的餐廳很好吃：https://taketake.peeta.tw/ ►我寫的文章很專業：https://www.peeta.tw/category/workout/ 🎬人氣影片🎬 ...
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2個月減8%體脂肪+增肌3公斤！這樣做你也能增肌減脂｜詳細飲食、訓練菜單分享
- Published_at:2020-04-12
- Category:Sports
- Channel:營養健身葛格Peeta
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- description: TDEE計算器：https://www.peeta.tw/weight-loss/tdee-and-bmr/ ** 09:00 這邊三頭課表有誤，三頭課表更正如下：https://bit.ly/2yLAauD 前陣子我都把技能點數拿去點其他地方，導致身材有點不是大家熟悉的Peeta葛格了 這兩個月重整一下，把手機倒過來拿，順利變回大家習慣的Peeta葛格 我是怎麼達到的，就讓我們看下去！ 訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片 ...
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