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Runder Rücken? 4 Übungen für die entspannt aufrechte Haltung
- Published_at:2024-10-28
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- description: Leidest du unter einem Rundrücken und möchtest deine Haltung verbessern? In diesem Video zeigt dir Roland Liebscher-Bracht, wie du mit nur 10 Minuten Training am Tag deinen Rücken stärken kannst. Durch gezielte Übungen können sich deine Beschwerden...
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Endlich wieder hinknien mit nur einer Übung
- Published_at:2024-07-10
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- description: Hast du Probleme dich hinzuknien, ohne Schmerzen zu verspüren? In diesem Video zeigt dir Roland Liebscher-Bracht einfache, aber effektive Tipps, die dir helfen können, dich wieder hinzuknien. Die Übungen zielen darauf ab, Verspannungen zu lösen, die...
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Wirbelsäule entlasten mit diesen 2 einfachen Übungen Nur 5 Minuten
- Published_at:2024-04-07
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- description: Du hast Schmerzen am Rücken und möchtest sie lindern? In diesem Video führt dich Roland durch 2 Übungen gegen deine Rückenschmerzen. Die Übungen kannst du ganz einfach von zu Hause mitmachen. ↪︎ Rücken-Retter ►...
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Unser Geheimnis für einen entspannten Nacken
- Published_at:2024-03-12
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- description: Stress im Nacken? Dagegen kannst du was versuchen! In diesem Video führt dich Roland durch mehrere Dehnübungen, um lästige Nackenschmerzen zu vermeiden. Diese Übungen sind von überall aus gut zu machen und lassen sich perfekt in deinen Tag einbauen. 🙌...
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Ischias entspannen - Mit nur einer Übung (kennt keiner)
- Published_at:2024-02-04
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- description: Leidest du unter Schmerzen im Ischias? In diesem Video zeigt dir Roland effektive Übungen, die dir Linderung verschaffen können. Schau rein, mach direkt mit und berichte wie es dir nach der Übung geht. 🤗🙌 ↪︎ Ischias-Ratgeber ►...
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Rückenschmerzen – Flow für jeden Morgen! ☀️
- Published_at:2024-01-25
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- description: Guten Morgen – schön, dass du auf unser Video geklickt hast. ☀️ Du hast Lust, energetisch, fit und hoffentlich schmerzfreier in den neuen Tag zu starten? Dann bist du hier genau richtig! Wir zeigen dir Übungen, mit denen du gute Chancen hast, mit...
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Mit 2 Übungen Hallux Valgus „wegtrainieren“
- Published_at:2024-01-16
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- description: Kannst du deinen Hallux Valgus wegtrainieren? Diese Frage beantwortet dir Roland in diesem Video. 🤗 Mach am besten gleich mit! 😊 ↪︎ Knie-Retter ► https://lie-br.com/auFSgM 🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und...
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Schultern ganz einfach öffnen - mit DIESEN 2 Übungen!
- Published_at:2024-01-09
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- description: 🙌 Endlich bewegliche und beschwerdefreie Schultern: Roland und Ina zeigen dir zwei wirksame Übungen, die deine Schultern effektiv mobilisieren und dir mehr Beweglichkeit schenken. ❤️ 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙃𝙄𝙇𝙁𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇: ↪︎ Schulter-Retter ► https://lie-br.com/1OHN9R...
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3 Wichtige Übungen für JEDEN TAG
- Published_at:2023-11-07
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- description: In diesem Video zeigen wir dir drei einfache Übungen, die du problemlos in deine tägliche Routine integrieren kannst. Egal, ob du morgens, tagsüber oder abends Zeit findest, diese Übungen passen sich flexibel deinem Tagesablauf an. 🙌 🌐 Dieses Video...
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Nur EINE Übung für jeden Morgen (unglaubliche Wirkung)
- Published_at:2023-09-26
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- description: Nicht immer hat man morgens Zeit ein ganzes Übungsprogramm zu machen. Für solche Tage hat Roland eine Spezialübung entwickelt, mit der du gleichzeitig sehr viele Körperbereiche ansprechen kannst! Probier sie direkt aus. 🌐 Dieses Video wurde nach...
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Hüfte ganz einfach öffnen – Mit DIESEN 2 Übungen
- Published_at:2023-09-17
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- description: Hüftsteifigkeit - ist vielleicht ein etwas komplexes Wort, aber viele Menschen haben das Problem. Wenn die Hüfte nicht mehr so geschmeidig läuft, ist das meist sehr unangenehm. In diesem Video zeigen wir dir zwei Übungen, um dem entgegen zu wirken und...
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Diese 3 Übungen sollte jeder über 60 können
- Published_at:2023-08-03
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- description: Diese 3 Übungen solltest du unbedingt ausprobieren, wenn du über 60 bist. Spüre, wie gut sie dir tun können! 🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet: ↪...
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3 WICHTIGE Übungen für JEDEN MORGEN
- Published_at:2023-07-02
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- description: Entdecke die 3 Übungen, die ich persönlich jeden Morgen durchführe (meine Morgenroutine). Sie sind einfach, erfordern keinen besonderen Platz und machen deinen Tag besser. Überrasche dich selbst mit mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden! Starte deinen...
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3 Übungen die JEDER ÜBER 50 machen sollte
- Published_at:2023-06-29
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- description: Bleib fit und agil mit Rolands 3 Lieblings-Übungen, super für Personen über 50. Im Video zeigt Roland, wie man mit einfachen und effektiven Übungen Verspannungen löst und Muskulatur stärkt. Von Dehnübungen gegen sitzbedingte Beschwerden, über...
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4 Übungen, die man auch im hohen Alter können sollte (Schaffst du alle?)
- Published_at:2023-05-28
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- description: Nur selten stecken hinter Rückenschmerzen ernste Erkrankungen. Solltest du unter Gleitwirbeln (Spondylolisthese) leiden, vermeide die gezeigte Übung, bei der du ins Hohlkreuz gehen würdest. Sprich in diesem Fall mit deinem Arzt darüber, ob und in...
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Wirbelsäule entlasten mit diesen 2 einfachen Übungen (Nur 4 Minuten)
- Published_at:2023-01-22
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- description: Wenn du einen Bandscheibenvorfall hattest, oder Angst davor hast, kann ich dir zwei Übungen empfehlen, die deine Wirbelsäule entlasten können. Wie diese Übungen genau funktionieren und warum sie dich vor Rückenschmerzen schützen können, erfährst du im...
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Bevor du aufstehst - Mache diese Übungen im Bett!
- Published_at:2023-01-15
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- description: Wenn du dich morgen auch sehr steif und gerändert fühlst, kannst du die Übungen im Bett machen, die ich dir mit Felix in diesem Video zeige. Hier findest du unseren Ratgeber "Unterer Rücken": https://lie-br.com/rg-unterer-ruecken-yt 🌐 Dieses Video...
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Rolands großes Neujahrs-Live-Training (Starte 2023 ohne Schmerzen!)
- Published_at:2023-01-08
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- description: Benötigte Hilfsmittel: Stabiler Stuhl, freie Wand/Tür, Matte (oder alternative Unterlage) 👉 Jetzt einmaliges App-Angebot sichern:* https://lie-br.com/neujahr-angebot-2023 Mit Rolands großem Neujahrs-Live-Training starten wir gemeinsam in ein...
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Gesäßschmerzen - Mach genau diese Übung und beobachte was passiert
- Published_at:2022-12-18
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- description: In diesem Video zeigen wir dir eine einfache Übung, die du gegen Gesäßschmerzen ausprobieren kannst. Diese Übung ist besonders effektiv bei Schmerzen im unteren Rücken und im Gesäßbereich. Wir zeigen dir, wie du die Übung richtig ausführst und welche...
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Ist das zu schaffen? Ich probiere Rolands Übungen gegen LWS Schmerzen
- Published_at:2022-12-08
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- description: Du leidest unter Schmerzen in der Lendenwirbelsäule und weißt nicht, wie du sie lindern kannst? In diesem Video zeige ich dir einfache Übungen, die du ganz leicht zu Hause durchführen kannst, um die Schmerzen in der LWS zu reduzieren. Probiere sie...
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Deshalb solltest du in die tiefe Hocke kommen
- Published_at:2022-11-06
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- description: Für den Alltag ist es natürlich sehr wichtig, in die tiefe Hocke zu kommen. Wenn du das nicht kannst, ist dieses Video für dich! Wir lernen heute mit Ina, was du tun kannst, um dich deinem Ziel der Schmerzfreiheit immer weiter anzunähern. 📗 Das neue...
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3 Übungen im Akutfall bei Schmerzen im unteren Rücken
- Published_at:2022-10-04
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- description: 📗 Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter": Im Oktober erscheint das neue große Buch von Roland und Petra. Hier kannst du es dir jetzt schon vorbestellen, damit du es als einer der Ersten bekommst: https://lie-br.com/buch-vorbestellen-yt 📲...
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Rolands großes Herbst-LIVE-Training
- Published_at:2022-09-18
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- description: Jetzt App kostenfrei testen & einmaliges Angebot sichern 👉 https://lie-br.com/herbst-live-training-yt Mit Rolands großem Herbst-Live-Training üben wir gemeinsam für einen schmerzfreien Körper von Kopf bis Fuß. Doch danach heißt es, dranbleiben und...
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Diese 3 Übungen wirst du für immer brauchen
- Published_at:2022-08-14
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- description: Ich stelle dir heute mit Sina 3 wirklich effektive Übungen vor, die die häufigsten Schmerzen in deinem Körper beseitigen können. Diese Übungen gegen Schmerzen wirst du dein Leben lang brauchen können. 📖 Weitere Informationen zu diesem Thema findest...
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Gesunder Schlaf: Der größte Irrtum aller Zeiten
- Published_at:2021-08-01
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- description: Im heutigen Video gehe ich auf einen riesen Irrtum ein: Gesunder Schlaf. Ja, schlafen ist gesund. Jedoch liegen die meisten Menschen in der heutigen Zeit so im Bett, dass es ihnen auf Dauer schadet. Schmerzen und Bewegungseinschränkungen sind die...
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Atlaswirbel - Verspannungen lösen mit nur EINER Übung (gegen Nackenschmerzen)
- Published_at:2021-02-28
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- description: Herzlich willkommen zu diesem Video. Heute geht es um den Atlaswirbel. Man hört sehr viel über Atlaskorrekturen und Schmerzen im Nackenbereich. Deswegen zeige ich dir eine Übung, mit der du deine Nackenschmerzen effektiv loswerden kannst. Viel Spaß...
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*NEU* Die beliebte Anti-Schmerz-Challenge 2021 🤸♂️ (Teil 1/5)
- Published_at:2021-02-17
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- description: Willkommen zum ersten Tag der Anti-Schmerz-Challenge 2021! Heute lernen wir die ersten 9 Übungspositionen für deinen neuen Ganzkörperflow. Wenn du die Challenge komplett anschaust und mitmachst, erlernst du eine Übungsabfolge, die dir bei den meisten...
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![[Tag 1] Die große Anti Rückenschmerz Challenge 2021 🏆](https://i.ytimg.com/vi/odDWTUnsGFM/hqdefault.jpg)
[Tag 1] Die große Anti Rückenschmerz Challenge 2021 🏆
- Published_at:2021-01-04
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- description: 🚨 NEU 🚨 Der Rücken-Retter ► Klicke hier ► https://lie-br.com/challenge-rueckenretter Heute starten wir unsere Anti-Rückenschmerz-Challenge. Wir machen 2021 zu deinem Jahr OHNE Rückenschmerzen. Für die nächsten 7 Tage erschein jeden Tag ein Video mit...
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Mache diese Übung 7 TAGE — beobachte gut, was passiert
- Published_at:2020-09-27
- Category:Sports
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- description: Wenn du diese Übung 1x pro Woche machst, wirst du eine ganze Reihe an positiver Veränderungen spüren. Mit nur einem kurzen Zeitaufwand, wirst du einige deiner Beschwerden viel leichter loswerden! Viel Spaß mit diesem Video! Inhalt: 0:00 Einleitung...
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Mache diese Übung JEDEN MORGEN im Bett ✅ Beobachte gut, was passiert!
- Published_at:2020-05-01
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- description: Hast du schon eine Morgenroutine? Roland Liebscher-Bracht zeigt dir in diesem Video die besten Übungen, die du als Kombination morgens im Bett machen kannst, um schmerzfrei, beweglich und fit in den Tag zu starten. ✅ 3 Monate kostenfrei Premium...
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