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Agachamento Livre - Como Executar Corretamente
- Published_at:2015-01-19
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- description: Agachamento livre, como executar corretamente. Tudo sobre o agachamento livre, o que é agachamento livre, aprenda como fazer o agachamento livre e as melhores técnicas de execução de um dos exercícios mais importantes no mundo da musculação. Os...
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CROSSFIT - 4FitClub Sports
- Published_at:2015-01-06
- Category:Sports
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- description: CrossFit no 4FitClub Sports. Tudo sobre CrossFit, o que é CrossFit, como funciona o CrossFit e a diferença entre CrossFit e a Musculação. CrossFit é o principal programa de força e condicionamento para muitas academias de polícia e as equipes de...
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Treino do Zacarias Maromba #FIKAGRANDEPORRA
- Published_at:2014-12-22
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- description: Treino do Zacarias maromba de bíceps na academia Xploud com o Renan Corrêa. O treino do Zacarias maromba de bíceps é um treino avançado, com 4 exercícios para o bíceps, por ser um músculo pequeno deve ser trabalhado aos poucos. Mas como o Zacarias é...
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Treino de Bíceps e Tríceps Completo - Como Aumentar o Braço
- Published_at:2014-12-08
- Category:Sports
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- description: Treino de bíceps e tríceps completo mostrando como aumentar o braço. Treino de bíceps e tríceps completo para aumentar o braço, feito pelo Renan Corrêa e pelo Fábio Giant GIGA, puxado pelo Rafael Bracca. O treino é realizado na base de agonista e...
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10 Anos de 4FitClub Suplementos Nutricionais
- Published_at:2014-11-27
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- description: 10 anos de 4FitClub a maior e melhor loja de suplementos nutricionais do Brasil. A 4FitClub Suplementos Nutricionais comemorou 10 anos de existência com convidados especiais, Renan Corrêa recepcionou Léo Stronda, Léo Scarpelly, amigos e familiares. A...
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Treino de Ombros do Branch Warren
- Published_at:2014-11-24
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- description: Treino de Ombros do Branch Warren e seu parceiro de treino Rich Gaspari. Treino de ombros completo do Branch Warren na academia Xploud, exclusivo no Canal 4FitClub. O treino de ombros do Branch Warren é um treino muito avançado, feito com muita carga,...
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Expo Nutrition 2014 - Entrevistas, Men's Physique e Novidades
- Published_at:2014-11-17
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- description: Expo Nutrition 2014 aconteceu em São Paulo no Expo Center Norte. Expo Nutrition 2014 com Renan Corrêa e a galera da 4FitClub mostrando tudo para vocês, entrevistas exclusivas com Felipe Franco, Juju Salimeni, Branch Warren, Danilo França e Pedro da...
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Treino de Pernas para Iniciantes - FIKAGRANDEPORRA
- Published_at:2014-07-07
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- description: Treino de pernas para iniciantes fikagrandeporra com Felipe Franco e Renan Corrêa. Treino de pernas para iniciantes é baseado em exercícios base de quadríceps, posterior e panturrilha, realizando assim um trabalho completo de pernas para o...
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Treino de Tríceps 13MEMO - FIKAGRANDEPORRA
- Published_at:2014-07-04
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- description: Treino de tríceps 13MEMO com Nathalia Santoro e Renan Corrêa. Treino de tríceps começa com o exercício paralela, em seguida um drop set de tríceps pulley com a barra W e pra fechar pulley corda com uma variação animal, acompanhem e vamo...
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10 Coisas Que Não Devem Ser Feitas Na Academia
- Published_at:2014-06-30
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- description: 10 coisas que não devem ser feitas na academia: 1- Ficar de papinho enquanto o outro faz o exercício. 2- Pedir pra revezar se vai mudar tudo no aparelho. 3- Colocar sua TOALHINHA e sua GARRAFINHA no aparelho que está em uso. 4- Não encher o saco...
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Felipe Franco IFBB PRO - Estreia No Profissional
- Published_at:2014-06-26
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- description: Felipe Franco IFBB PRO atleta top Men's Physique do Brasil. Felipe Franco IFBB PRO estreia no profissional dia 12 de Julho em San Jose, Califórnia. Felipe Franco é o primeiro brasileiro que conquistou o PRO CARD na categoria Men's Physique e agora vai...
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Exercício para Ombros - Vanessa Mesquita BBB 14
- Published_at:2014-06-05
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- description: Exercício para Ombros da Vanessa Mesquita do BBB 14 com a atleta Nathalia Santoro acompanhando e explicando o exercício. Exercício para Ombros da Vanessa Mesquita é um bi-set, ou seja uma junção de dois exercícios para um recrutamento maior de fibras...
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Treino da Vanessa Mesquita Campeã do BBB 14
- Published_at:2014-06-02
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- description: Treino da Vanessa Mesquita campeã do BBB 14 na 4FitClub com Renan Corrêa e Felipe Franco. Treino da Vanessa Mesquita realizado na academia Xploud em São Paulo, e uma entrevista falando sobre como era dentro da casa do Big Brother Brasil, como fazia...
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Mesa Flexora - Variação de Exercício AVANÇADO
- Published_at:2014-05-29
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- description: Mesa flexora com uma variação do exercício para avançado. Mesa flexora é um exercício que recruta muitas fibras musculares do posterior da coxa, e realizando essa variação a fadiga muscular chega muito rápido, trabalhando muito bem a musculatura....
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Treino de Costas e Bíceps dos Parceiros FIKAGRANDEPORRA
- Published_at:2014-05-19
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- description: Treino de costas e bíceps dos parceiros na XGYM Rio de Janeiro. Treino de costas e bíceps do Felipe Franco e Renan Corrêa realizado com os parceiros Rodrigo do Frango com Batata Doce, Vittorio Barichelli e toda a galera da 4FitClub. Vamo...
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Exercício para Glúteo Atleta Déa Zaude
- Published_at:2014-05-15
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- description: Exercício para glúteo da atleta Déa Zaude, com os seus treinadores Jhonny Benny e Felipe Franco. Exercício para o glúteo realizado pela atleta Déa Zaude foi a cadeira abdutora com uma enfatização no glúteo. Esmagando e fazendo com que trabalhe mais a...
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Lyoto Machida e Scheila Carvalho - GT USA
- Published_at:2014-05-12
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- description: Lyoto Machida grande atleta brasileiro, lutador do UFC e Scheila Carvalho dançarina, apresentadora e atriz, conversando com Renan Corrêa no Stand da GT USA. Lyoto Machida luta agora dia 5 de Julho em Las Vegas contra o durão Chris Weidman rival do...
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Treino de Pernas MONSTRO - FIKAGRANDEPORRA
- Published_at:2014-05-05
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- description: Treino de pernas monstro desenvolvido pelo atleta e professor Felipe Franco esmagando o Renan Corrêa. Treino de pernas monstro é realizado com muita intensidade e grande controle sobre as cargas utilizadas. Vamo FIKAGRANDEPORRA. Os melhores...
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Arnold Classic Brasil 2014 - Esportes em Geral
- Published_at:2014-05-01
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- description: Arnold Classic Brasil 2014 foi no Rio de Janeiro e trouxe para o Brasil um evento completo com muitos esportes. Arnold Classic Brasil 2014 mostrou não só o poder da musculação mas também muitos outros esportes legais, bike, skate, jump rope,...
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Treino de Peito para Iniciantes - FIKAGRANDEPORRA
- Published_at:2014-04-29
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- description: Treino de peito para iniciantes com Renan Corrêa e o treinador Felipe Franco. Treino de peito para iniciantes é um treino desenvolvido com exercícios básicos para trabalhar o peitoral de uma forma completa dentro dos limites de um aluno que esta...
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Treino de Tríceps para Iniciantes - FIKAGRANDEPORRA
- Published_at:2014-04-22
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- description: Treino de tríceps para iniciantes com o treinador Felipe Franco e Renan Corrêa. Treino de tríceps para iniciantes é simples de ser executado e muito eficaz. Os exercícios para tríceps são básicos para pegar a prática e ir evoluindo com o tempo. Vamo...
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Nathalia Santoro Campeã Arnold Ohio 2014
- Published_at:2014-04-17
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- description: Nathalia Santoro atleta campeão no Arnold Ohio 2014. Mais um título brasileiro e mais uma vitória do time 4FitClub. A alteta Nathalia Santoro fala sobre a viagem para Ohio, um pouco da preparação, seu novo treinador e tudo sobre o título. Vamo...
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Danilo Eguchi Estreantes IFBB Culturismo Clássico
- Published_at:2014-04-14
- Category:Sports
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- description: Danilo Eguchi estreando no Culturismo Clássico IFBB até 1,71cm. Danilo Eguchi fez uma ótima preparação para estrear no Culturismo Clássico IFBB até 1,71cm, fala sobre essa preparação, sobre a finalização do processo e mostra um pouco do treino com seu...
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Treino de Panturrilha - FIKAGRANDEPORRA
- Published_at:2014-04-10
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- description: Treino de panturrilha da Atleta Nathalia Santoro com o treinador e aleta Felipe Franco. Treino de panturrilha simples e eficaz, mudando apenas algumas técnicas de execução para romper um tipo de fibras musculares diferentes, melhorando o...
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Exercício para Costas e Bíceps - 4FitClub Girls
- Published_at:2014-04-03
- Category:Sports
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- description: Exercício para costas e bíceps da Nathalia Santoro no 4FitClub Girls. Exercício de costas de super série com uma junção de Rosca Direta para lapidar mais ainda a parte do bíceps que é trabalhada indiretamente no exercício de costas. Os melhores...
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FELIPE FRANCO - BEST PHYSIQUE IN BRAZIL - Road to the Arnold Ohio
- Published_at:2014-03-31
- Category:Sports
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- description: Felipe Franco, the best Physique in Brazil on road to the Arnold Ohio. Felipe Franco won the Arnold Ohio Men's Physique competition and also was the first place of overall. Now Felipe Franco is the newest Professional Men's Physique. #FIKAGRANDEPORRA ...
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Reality Felipe Franco e Juju Salimeni para o Legendários
- Published_at:2014-03-24
- Category:Sports
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- description: Reality do Felipe Franco e Juju Salimeni no Programa Legendários do dia 22/03/2014. O Reality do Felipe Franco no Legendários é sobre sua competição na Categoria Men's Physique no Arnold Classic Ohio nos Estados Unidos. O Reality mostra o Felipe...
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Convite de Inauguração Nova Loja 4FitClub
- Published_at:2014-03-05
- Category:Sports
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- description: Convite de inauguração da nova loja da 4FitClub. Presença confirmada do Renan Corrêa da 4FitClub, da musa fitness Juju Salimeni, do atleta campeão Overall Men's Physique Felipe Franco, do atleta bodybuilding segundo colocado no Arnold Classic Ohio...
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Men's Physique Felipe Franco - Campeão Arnold Classic Ohio
- Published_at:2014-03-01
- Category:Sports
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- description: Men's Physique Felipe Franco é o campeão do Arnold Classic Ohio 2014. O atleta Men's Physique Felipe Franco levou o título disputando com muitos competidores de alto nível, fez um grande trabalho e uma preparação intocável! Parabéns Felipe Franco por...
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10 Dicas Para Aumentar o Antebraço - FIKAGRANDEPORRA
- Published_at:2014-02-24
- Category:Sports
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- description: 10 dicas para aumentar o antebraço com Felipe Franco e Renan Corrêa, são os dez passos para você trabalhar e focar o músculo tão importante que é o antebraço. As 10 dicas para aumentar o antebraço devem ser ouvidas, anotadas e aplicadas no seu dia a...
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