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Preparação Felipe Franco Arnold Classic Ohio 2014
- Published_at:2014-02-17
- Category:Sports
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- description: Tudo sobre a preparação do Atleta Felipe Franco para o Arnold Classic Ohio 2014. A preparação do Felipe Franco para o Arnold Classic Ohio 2014 é para a categoria Men's Physique, uma preparação muito difícil, com muitas restrições na dieta, com tipos...
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Avanço na Rampa com Barra ou Halter
- Published_at:2014-02-13
- Category:Sports
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- description: Avanço na rampa é um exercício de alta qualidade para as mulheres que buscam um bumbum mais durinho e um posterior de coxa definido. Avanço na rampa pode ser feito tanto com a Barra quanto com o Halter, possibilitando ser realizado em qualquer lugar,...
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Treino de Bíceps Completo - Como aumentar o Bíceps
- Published_at:2014-02-10
- Category:Sports
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- description: Treino de Bíceps completo da 4FitClub com Felipe Franco e Renan Corrêa ensinando como aumentar o Bíceps. O treino de Bíceps completo é feito de 4 exercícios trabalhando bem a cabeça do bíceps, ajudando no rompimento de fibras o que é muito importante...
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FIKAGRANDEPORRA - Bonde ZLR (Videoclipe Oficial)
- Published_at:2014-02-03
- Category:Music
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- description: FIKAGRANDEPORRA Bonde ZLR é o videoclipe oficial gravado na Academia Xploud com a participação de Felipe Franco, Renan Corrêa, Juliana Salimeni e a galera da família Xploud. FIKAGRANDEPORRA Bonde ZLR é uma música criada em homenagem ao Felipe Franco,...
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Treino da Juju Salimeni - Dicas e Segredos da Musa
- Published_at:2014-01-27
- Category:Sports
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- description: Treino da Juju Salimeni a musa fitness, com todos os detalhes dos exercícios e movimentos. Treino de abdômen da Juju Salimeni é acompanhando pelo seu noivo e treinador Felipe Franco. Os exercícios de abdômen da Juliana Salimeni são na maioria feitos...
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Treino de Pernas de Alta Intensidade - Rápido e Eficaz
- Published_at:2014-01-20
- Category:Sports
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- description: Treino de Pernas de Alta Intensidade executado pelo Renan Corrêa e acompanhado pelo treinador e atleta Felipe Franco. Treino de Pernas de Alta Intensidade é um treino muito rápido e eficaz, um treino que você realiza em poucos minutos e sai acabado da...
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Levantamento Terra - Execução e Dicas - 4FitClub Girls
- Published_at:2014-01-16
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- description: Levantamento Terra é um exercício muito completo que deve ser praticado em treinos de qualidade. A Atleta Nathalia Santoro mostra a execução do Levantamento Terra e comenta dicas em geral do exercício, mostrando como fazer corretamente o exercício....
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Waldemar Guimarães - Fecha a Cara e Treina
- Published_at:2014-01-13
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- description: Waldemar Guimarães no lançamento do seu livro Fecha a Cara e Treina realizado na Livraria da Vila, em São Paulo. Waldemar Guimarães recepcionou o Renan Corrêa e o Felipe Franco em seu lançamento e disponibilizou 5 unidades do livro Fecha a Cara e...
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Treino de Férias - Rápido e Eficaz - 4FitClub Girls
- Published_at:2014-01-09
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- description: Treino de férias rápido e eficaz com a atleta Nathália Santoro. O treino de férias é um treino realmente muito rápido e eficaz, ótimo para fazer ao ar livre, na praia, em qualquer lugar que você esteja viajando. Faça como a Nathália e o Renan Corrêa,...
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Treino Monstro de Peito - FIKAGRANDEPORRA
- Published_at:2014-01-06
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- description: Treino monstro de peito feito pelo mestre Felipe Franco e seu parceiro de treino Renan Corrêa. Treino monstro de peito é um treino no estilo FIKAGRANDEPORRA, com muito pump e muito foco. Treine com seu parceiro, ajude seu parceiro, e a motivação será...
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Nathalia Santoro Campeã Overall Figure NPC New York
- Published_at:2013-12-26
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- description: Nathalia Santoro campeã Overall Figure NPC New York 2013. Nathalia Santoro levou tudo e trouxe 4 troféus gringos para a galera da 4FitClub. Foi uma grande vitória, uma preparação muito séria e árdua. Acompanhem sempre o 4FitClub Girls com a Nathalia...
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Treino do Papai Noel - Especial de Natal 4FitClub
- Published_at:2013-12-23
- Category:Sports
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- description: Treino do Papai Noel é o Especial de Natal da 4FitClub com o Renan Corrêa e o Felipe Franco fazendo um treinão monstro na pegada FIKAGRANDEPORRA. O Treino do Papai Noel é um treino de Costas e Bíceps baseado em super séries, cargas moderadas e muito...
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Fim do Reality FIKAGRANDEPORRA por Felipe Franco
- Published_at:2013-12-19
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- description: Fim do Reality FIKAGRANDEPORRA por Felipe Franco, o mestre do projeto. Felipe Franco comenta o final do Reality FIKAGRANDEPORRA, fala sobre os ensinamentos principais do Reality e parabenizada o grande resultado final do Renan Corrêa. Foi uma grande...
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Fim do Reality FIKAGRANDEPORRA com Renan Corrêa
- Published_at:2013-12-16
- Category:Sports
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- description: Fim do Reality FIKAGRANDEPORRA com o Renan Corrêa é a finalização de 3 meses de duros trabalhos, muita dieta, muito treino e muita dedicação. O Final do Reality FIKAGRANDEPORRA com o Renan Corrêa é mais uma vitória para todos da 4FitClub. A evolução...
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Treino de Abdômen da Juju Salimeni e Eva Andressa
- Published_at:2013-12-13
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- description: Treino de abdômen da Juju Salimeni e da Eva Andressa na Academia Xploud em São Paulo. As musas fitness do Brasil Juliana Salimeni e Eva Andressa, treinando juntas em um série completa de abdômen, com muitas variações, exercícios com carga, tudo isso...
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Juju Salimeni e Felipe Franco - Casal Fitness Top
- Published_at:2013-12-05
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- description: Juju Salimeni e Felipe Franco o casal Fitness mais top do Brasil, junto com o Renan Corrêa em um bate papo para a 4FitClub, no Stand da NeoNutri Suplementos Nutricionais na Expo Nutrition SP 2013. A musa Juju Salimeni dando dicas sobre treinos,...
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Léo Stronda e Roberta Zúñiga - Casal Maromba
- Published_at:2013-11-28
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- description: Léo Stronda e Roberta Zúñiga casal maromba em um bate papo com o Renan Corrêa no Stand da Integralmédica na Expo Nutrition SP 2013. Léo Stronda falando sobre a parceria fechada com a Integral Team e a Roberta Zúñiga falando um pouco sobre sua vivência...
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Perguntas e Respostas para Mulheres - 4FitClub Girls
- Published_at:2013-11-21
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- description: Perguntas e respostas para mulheres com a atleta Nathalia Santoro no 4FitClub Girls. O pergunta e respostas para mulheres é o famoso FAQ, onde pegamos algumas dúvidas da maioria da galera e tentamos esclarecer ajudando todos com seus objetivos. Mandem...
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Ronnie Coleman na Xploud Gym - FIKAGRANDEPORRA
- Published_at:2013-11-18
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- description: Ronnie Coleman treinando na Academia Xploud Gym em São Paulo, Brasil. Ronnie Coleman é um dos maiores nomes da musculação mundial, chegando na incrível marca de oito títulos consecutivos do Mr. Olympia. Ronnie Coleman fez um treino com a galera da...
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Dicas para Cardio, Esteira e Aeróbio - 4FitClub Girls
- Published_at:2013-11-14
- Category:Sports
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- description: Dicas para cardio, esteira e aeróbio com Felipe Franco e Nathalia Santoro. As dicas são específicas para um treino de cardio, para melhorar seus exercícios com variações na esteira, trabalhando realmente o exercício aeróbio. Queime mais calorias dando...
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10 Dicas para a sua Panturrilha se Destacar - FIKAGRANDEPORRA
- Published_at:2013-11-11
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- description: 10 dicas para a sua panturrilha se destacar com Felipe Franco e Renan Corrêa da 4FitClub. As 10 dicas para a sua panturrilha se destacar são como se fosse os 10 mandamentos que devem ser ouvidos, anotados e aplicados no seu dia a dia, isso trará...
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Super Série para Abdômen - 4FitClub Girls
- Published_at:2013-10-31
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- description: Super série para abdômen com a atleta bodyfitness Nathalia Santoro. A super série trabalha a região abdominal fortalecendo os músculos e melhorando a resistência. Para obter um abdômen forte e definido você precisa conciliar seus treinos de abdominal...
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Arnold Classic Madrid 2013 - Men's Physique Felipe Franco
- Published_at:2013-10-29
- Category:Sports
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- description: Arnold Classic Madrid 2013 foi um evento marcante para o nosso grande atleta da categoria Men's Physique Felipe Franco, onde conquistou o segundo lugar da categoria entre 72 candidatos do mundo inteiro. Arnold Classic Madrid 2013 foi mais uma grande...
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Como Perder Mil Calorias em 40 Minutos - 4FitClub Girls
- Published_at:2013-10-24
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- description: Como perder mil calorias em 40 minutos com a atleta bodyfitness Nathalia Santoro. A série para perder mil calorias em 40 minutos é uma sequência de exercícios desenvolvida no exército dos EUA, é uma série profissional, pesada e que dá muitos...
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Mr. Olympia 2013 - Felipe Franco
- Published_at:2013-10-21
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- description: Mr. Olympia 2013 por Felipe Franco, atleta Men's Physique que foi para Las Vegas e participou do maior evento da musculação mundial. O Mr. Olympia é um campeonato internacional de fisiculturismo, onde os maiores nomes da musculação mundial estão...
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Super Série Para Definir As Pernas - 4FitClub Girls
- Published_at:2013-10-17
- Category:Sports
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- description: Super série pesada para definir as pernas com a atleta bodyfitness Nathalia Santoro. A super série para definir as pernas tem que ser feita com velocidade e foco. A carga alta nessa super série não interfere muito, pelo contrário você precisa de uma...
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1 Mês de Reality FIKAGRANDEPORRA - A Evolução
- Published_at:2013-10-14
- Category:Sports
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- description: O Renan Corrêa passou pelo primeiro mês do Reality da 4FitClub FIKAGRANDEPORRA e fez um bate papo com sua Nutricionista Nathália Espin, comentando semana por semana o que aconteceu, como se sentiu na dieta, nos treinos e tudo sobre essas 4 semanas do...
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Exercício para o Bumbum - Bumbum Durinho - 4FitClub Girls
- Published_at:2013-10-10
- Category:Sports
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- description: Exercício para o bumbum Afundo do Smith, é um exercício para glúteos de ótima qualidade. Faça o exercício para bumbum concentrado e assim terá um bumbum durinho. Concentre o movimento, faça devagar e se possível com um profissional te acompanhando....
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Treino de Costas e Bíceps Completo - FIKAGRANDEPORRA
- Published_at:2013-10-07
- Category:Sports
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- description: Treino de Costas e Bíceps completo do Renan Corrêa no Reality da 4FitClub FIKAGRANDEPORRA. Um Treino de Costas e Bíceps bem específico, todo acompanhando e montado pelo Educador Físico Felipe Franco. Todas as séries, movimentos e execuções dos...
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Dicas de Alimentação e Dieta para Mulheres - 4FitClub Girls
- Published_at:2013-10-03
- Category:Sports
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- description: Dicas de alimentação e dieta para mulheres com Nathalia Santoro e Felipe Franco. Algumas dicas básicas e muito eficaz para o dia a dia, facilitando a dieta e fazendo com que faça parte da sua rotina. Coma bem e terá grandes resultados, é a famosa...
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